5种秋季时令水果怎么吃

蘑菇小姐

　　

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         梨最多半个。
  R% K1 F$ p- X& F! b- u' M　　《本草纲目》记载，梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。香港注册中医师杨明霞提醒，老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多适宜吃半个。
　　柚子最多一瓣。
. s- a: n* x- ?' b) O  G　　柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。不过杨明霞表示，肠胃虚寒的人要少吃，建议每天最多吃一瓣。
- q8 x4 M% ]8 X% I; v　　柿子最多半个。
" B( q$ A; K$ @4 T* V, V　　柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。
3 e9 g8 O( x) c6 F" d  J　　菱角最多一个。
　　菱角味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。不过，由于菱角性凉，因此建议年长者不宜过量食用，以每次不超过一个为佳。
+ y' _8 e) G0 }! y　　杨桃最多一两片。
　　杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。

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