【大熙的下午茶】这个假期，你注意身体了么？

被扼住的喉咙

  中秋、国庆佳节难得的放几天长假，难免会有许多应酬，或朋友相聚吃喝，或通宵达旦娱乐，过度熬夜，打破了正常生活规律，导致身体出现各种不适。但是节假日也必须注意养生，身体健康才会有保证。


节假期间要注意饮食起居，防止因生活无规律引发假日出现的各种疾病。尤其是中老年人，机体调 节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。娱乐要有度，勿使身体劳累，避免久坐、久站，长期维持不变姿势，极易引起腰椎间盘突出症发作。同时不要大吃大喝，要适当运动，这样才能保证有一个健康的身体和良好的心情。

被扼住的喉咙

   节日期间娱乐要有张有弛，不要沉迷于麻将、网吧，娱乐不可玩通宵。对爱上网的朋友来说，每次上网时间最好不要超过5小时。许多市民利用节假日外出旅游，途中要及时休息，以补充体力，减轻疲劳；多洗热水澡，携带急救药品。节日期间，市民多数是在室内活动，如果人长时间生活在污浊的空气中，身体抵抗力会降低，易感染呼吸道疾病，因此要定时开窗通风。

  只有张弛有度，才能预防节日病。

july80

我天天去锻炼呢，每天一个小时，也没有在外面大吃大喝，很健康。。。

cwcfo

青藤

想调理身体，结果老板通知加班，连着三天上班，其余时间还要应酬吃喝，累死了。。。
身体没有得到应有的调整，只能寄希望之后的补休时间在家歇着了。