关注一下自己的身体!!!

☆璓ル暣☆

肥胖的危害：

肥胖（BMI大于等于30）是一种很大程度上可通过改变生活方式来预防的疾病。

超重（BMI大于等于25）是影响多种非传染性疾病，诸如非胰岛素依赖的糖尿病，中风和心血管疾病等的主要因素，另外，它可以加重癌症，胆囊病变，骨骼肌功能紊乱和呼吸系统等的疾病。

 

 

 

看看自己是否已经在超重和肥胖的行列：

并不是体重增加就是肥胖。WHO将体重指数（BMI）作为判定肥胖的尺度。

BMI=体重（千克）/身高（米）的平方

规定：BMI在25-29为超重，超过30为肥胖。

其中BMI在30-34。9为一类肥胖，BMI在35-39。9为二类肥胖，超过40为三类肥胖

 

 

 

你是易胖难瘦的体质吗

请在下列问题中回答是或者不是：

一日三餐不正常

大多在外用餐

常吃点心宵夜

很挑食

常常一边吃东西，一边工作或者看电视

常喝甜果汁

喝咖啡或红茶时一定加糖

喜欢且常喝酒

常吃零食来减低焦虑

吃东西的速度很快

常和朋友在一起吃吃喝喝

经常睡眠不足

不经常运动

不喜欢走路

在家时总是闲着不动

外出时常以车代步

肩膀常酸痛

容易便秘

抽烟

家中有胖子

神经质

没有特别的嗜好

人际关系不好

请您统计“是”的数目

3个以下者：目前的生活方式大致没有问题

4-8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升

9-15个者：属于体重容易回升者，要注意

16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易患心血管疾病

看后一定要回帖告诉我你属于哪一类哦！

肥胖易发期为人的一生中容易发生肥胖现象的特殊阶段：

1．  青春期

2．  结婚后

3．  妊娠期

4．  产后

5．  中年期

6．  老年期

已经进入和正在这个阶段的网友一定要小心堤防了！呵呵！

 

 

 

下面考考大家的减肥常识

1．  饭前先喝水可以减肥吗？

2．  喝乳酸饮料也可以减肥吗？

3．  肥胖是遗传的吗？

4．  吃的快，胖的快？

5．  不吃早餐可以减肥吗？

请大家把你做的测试结果回帖告诉我哟，近期会公布正确答案的。。。

 

 

 

肥胖自测

和18岁时的你相比，现在的体重增加了

以前是苗条纤细型，但现在已经是标准体重了

体重虽然没变，但是体型已改变

腰围已经变粗

小腹突出

臀部松弛下重

手臂变粗

属于那种穿上衣服才看起来瘦一些的体型

减过好几次肥

即使不吃什么也会胖

不自觉的打盹

运动量不足

出一趟远门就要依赖车子

节假日不出门而闲在家里

身体容易疲倦

体力不佳，全身乏力

爬楼梯气喘吁吁

腰围和臀围一样粗

非常喜欢吃甜食

爱吃油炸的东西

经常喝酒

常常喝果汁，可乐，咖啡等含糖饮料

习惯不吃早餐

常吃零食

经常在外面吃饭

常在看电视的时候不经意地将一盒饼干吃完

无聊时或心情不佳时，以吃东西来发泄

肚子虽然很饱，但如果不吃会觉得不舒服，不安心

习惯将剩余的饭菜吃完

即使吃饱了，但看到喜欢吃的东西，还是会继续去吃

如果出现了以上情况，就该注意了。这种属于隐匿性肥胖，针对性的加以解决，那么我们就可以向肥胖说bye-bye了！

☆璓ル暣☆

啊哦  你告诉我你的体重和身高!!!

☆璓ル暣☆

QUOTE:

以下是引用ALEX小A在2006-10-26 15:57:00的发言：

下面考考大家的减肥常识

1．  饭前先喝水可以减肥吗？             不可以

2．  喝乳酸饮料也可以减肥吗？           可以

3．  肥胖是遗传的吗？                   有可能

4．  吃的快，胖的快？                   对的

5．  不吃早餐可以减肥吗？               不能`会更胖

答案过段时间公布!

可爱的水水

1．  饭前先喝水可以减肥吗？           可以

2．  喝乳酸饮料也可以减肥吗？         可以

3．  肥胖是遗传的吗？                 是的

4．  吃的快，胖的快？                 是的

5．  不吃早餐可以减肥吗？             不可以