“不建议躺着耍手机”的话题冲上热搜

姐会一直很强大

近日

“不建议躺着耍手机”的话题

冲上热搜

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春节假期里

不少人长时间玩手机

导致眼睛干涩

视物模糊

这些可以被称为

眼睛的“假期综合征”

在湖北武汉，本就近视的蔡女士发现，最近戴着眼镜看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。

华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇介绍，患者两只眼睛屈光差别非常大，右眼有八百度的近视，左眼只有三四百度的近视。

医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机。

李新宇介绍，侧卧的时候，下方那只眼睛可能离书本或手机更近，更容易导致眼睛疲劳、眼睫状肌痉挛，使得近视发展更快。另外一只眼睛则相反，它一直处于放松的状态，所以度数不太增加。

医务人员提醒，生活中有很多容易忽视的错误用眼习惯，例如走路和乘车时看手机等也容易导致视力下降。

中国中医科学院眼科医院主任医师 张丽霞：在一个移动的环境下，眼睛各个器官、各个组织去捕捉信息会加重它的负荷，容易引起视疲劳，久而久之容易导致近视度数加深。

做好这四点 健康刷手机

无论什么姿势看手机和电子产品，只要看屏幕时间过长，都会引起眼疲劳。因此，刷手机一定要注意以下四点。

注意眼睛与手机的距离

无论日常使用手机还是躺着看手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（30~40厘米）的距离。

注意使用时间

避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机的时间尽量不要超过4小时。建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。

注意多眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼约24次，长时间用眼后，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳。

注意保持光线充足

要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头放置小灯，既方便开关，又能保护眼睛。

如果长时间在昏暗环境下看手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼。

张丽霞提醒，在黑暗的光线下，瞳孔会散大，尤其对于有闭角型青光眼家族史的朋友，不建议在黑暗的环境中长时间阅读或低头刷手机，这样有可能会诱发急性闭角型青光眼。

网友评论

来源：广州日报、都市快报、央视新闻

闲事员

手机已经成为比毒品更依赖的必须品了

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