一转眼，秋分悄然而至

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吹来何处桂花香，恰今日、平分秋色。

当夏日的燥热消弭于丹桂的清甜

阵阵凉风送来醉人的果香

一转眼，秋分悄然而至

北京时间9月22日20时43分

将迎来秋季的第四个节气

秋分

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”从秋分开始，北半球呈现昼短夜长，天气也变得越来越凉。常年秋分节气期间，我国大部进入秋天，秋季版图达到鼎盛。华北至长江中下游沿线一带秋高气爽，东北等地初霜冻、寒露风开始冒头，西南等地秋雨正当时，长江流域基本都是在秋分节气完成夏秋的转换。

眼下，通城虽然还未入秋，但可以短暂体验几日“秋凉”。今天起，随着“普拉桑”渐行渐远，雨水将告一段落，多日未见的冷空气将上线。从昨天开始，我国中东部地区将迎立秋以来首场较强冷空气过程。本轮冷空气影响范围广，或陆续影响南北方超24个省区市。受冷空气影响，我市气温也将明显下降，21日至24日最高气温降至26℃，最低气温也在21℃上下。夏末向秋初转换阶段，大家记得根据气温变化及时增减衣物。

许丛军 摄

吴树建 摄

“燕将明日去，秋向此时分。”古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。过了秋分，轰隆隆的雷声开始偃旗息鼓；随着天气逐渐变冷，蛰居的虫子藏入穴中，用细土把洞穴垒得结实一些、洞口开得再小一些，等到天寒再封堵洞口，准备越冬；随着秋季降水减少，夏雨遗存的积水逐渐干涸，湍急的河流变得舒缓。

金色的秋风，不仅逐渐染黄了山川大地，也吹来了一年之中最盛大的丰收。今年秋分将迎来第七个中国农民丰收节，我国大部分地区陆续开始了秋收、秋耕、秋种的“三秋”忙碌，田间地头洋溢着丰收的喜悦。放眼望去，让人们由衷感叹：又是一年好“丰“景。

翟慧勇 摄

吴树建 张贤慧 摄

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有夏季的余热，多表现为温燥；秋分之后，天气转凉，气温逐渐下降，多呈现凉燥的特点。燥邪易耗人津液，饮食宜遵循“少辛增酸适量食甘”的原则，尽量少吃辛辣食物，适当多吃些酸味甘润的食物，以滋阴润肺、生津补液。此时节果蔬品种花色多样，像秋梨、石榴、苹果、葡萄、柑橘、荸荠、银耳、莲藕、百合等，都有润肺生津、养阴清燥的作用，是很不错的选择。

秋分过后，随着天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多，感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。此时需要及时添加衣物，注意保暖防寒，也可以适当泡脚，温通阳气、祛风散寒，有效提高自身免疫力。秋分后可采用“洋葱式穿衣法”，早晚温差较大时，早晨可以一层一层增加衣服，中午温度高的时候，可一层一层减衣服，这样避免凉风来的时候受凉，也避免出汗过多。

南通发布综合：新华社、人民日报海外版