今年立秋60年不遇？

下雨不在家

Summer is not far away

the beginning of autumn arrives

今天是立秋节气，立秋斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。  

《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。立秋作为秋天的第一个节气，却不一定代表着凉爽。关于立秋都有哪些说法？今年的立秋代表着凉爽还是炎热？一起来看看吧。

为啥说今年立秋60年不遇？

今年立秋是“七月秋”

今年，立秋时刻是在8月7日的8点09分，农历七月初四。所谓“七月秋”，顾名思义就是立秋出现在农历七月份。按照民间说法，七月秋意味着今年立秋后天气依然会很热，也就是会有“秋老虎”出现。

因为农谚有云，“六月秋，便罢休；七月秋，热到头”。说的就是立秋如果在农历六月份，那么天气很快就会变得凉爽；而如果立秋出现在在农历七月份，那么天气将持续炎热很长时间。

不过，七月秋还有个特点那就是，预示着庄稼收成好。因为老话说“七月秋样样收，六月秋样样丢”，意思就是指七月份立秋，那么庄稼就能享受到更多“雨热同期”的待遇，这样就为庄稼的成熟打下了基础，也就预示年景不错；反之就不利于庄稼生长，庄稼收成就不好。

08/07

今年立秋是“晚立秋”

除此之外，今年立秋还是“晚立秋”，指的是立秋时间比较晚。而立秋时间的早晚，往往看的也是农历月份，如果在农历六月份就是“早立秋”，农历七月份就是“晚立秋”。

今年立秋是“秋包伏”

所谓“秋包伏”，指的是立秋时间在末伏之前。据了解，如果立秋时间与末伏同一天，那么这就是“伏包秋”；立秋在末伏之前就是“秋包伏”。

而今年的立秋时间正好是8月7日，末伏出现的时间是8月14日，为此，今年的立秋就是“秋包伏”。

今年立秋是“睁眼秋”

所谓“睁眼秋”，就是指立秋这天的时间点是在早晨或者上午，而并非下午或者晚上。根据民间记载，立秋时间在0点-12点，就是“睁眼秋”，立秋时间在12点-24点，就属于“闭眼秋”。

而今年的立秋时间是上午8点09分01秒，因此就是“睁眼秋”。

其实，节气的这些相关说法只是民间口口相传的生产生活经验，不一定有科学依据支撑。我们应该根据实际的天气变化，灵活调整自己的生产和生活安排，以应对可能的气候变化带来的挑战。

立秋三候

一候：凉风至

立秋时节，暑气渐消，秋风送来丝丝凉意，植物们也像蒲公英一样，借着秋风起时将种子播撒到远方。

二候：白露降

立秋时节，因为白天日照很强，而夜晚又比较凉爽，早晚温差较大，夜间的水蒸气接近地面，所以在清晨形成白雾，又在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹剔透的露珠。

三候：寒蝉鸣

立秋后低鸣的蝉称寒蝉。寒蝉吃饱喝足，再加上温度适宜，它们卖力地鸣叫着，好像在告诉人们：“炎热的夏天已经过去，我们的生命也将走到尽头了。”

立秋养生

精神调养

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，此时养生以“收养”为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

起居调养

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。

运动调养

立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

饮食调养

秋季饮食宜“少辛多酸”。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物；适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，以益胃生津。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”，不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。

来源 | 健康科学