近期,#新疆对湿气的杀伤力有多大#这一词条冲上微博热搜! % P9 g! _2 u1 i0 j
& _. `5 V* Y$ L& u 祛痘?祛湿气? 治痛经?瘦了一圈? 那些刻在骨子里的养生理念,鞋底都烫掉了,也阻挡不住他们去新疆旅游的热情,火焰山更是一度被“包围”~ 他们说↓↓
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效果这么神奇!? 真的可以祛湿气吗? 听听中医科医生怎么说~ “湿邪是一种中医理论概念,源于人体脾胃虚弱,运化水湿功能失常。湿气重的人往往舌苔白腻、厚重,还会出现冒痘、腹部易肥胖(小肚子)、手脚冰凉、口干、口腔异味、颜面和头发油腻、大便粘腻、精神不振等症状。”南通六院中医科主任花佳佳说,新疆当地空气干燥,夏季高温天气,火焰山地表温度更是一度高达81℃,这种类似于“烧烤”的天然环境可以加快人体内血液循环,体内水分通过皮肤迅速蒸发,确实能达到类似于“祛湿”的效果。 但这种祛湿的方式其实是治标不治本的——当游客结束短暂的新疆之旅,回到夏季高温潮湿的南方时,湿气的致病因素仍然存在,久而久之,湿邪会再次入体。他提醒正在或即将前往新疆旅游的市民朋友,高温天气,人体出汗增多,要及时补充水分和电解质,以防脱水出现恶心、呕吐等中暑症状。 祛湿还是要靠日常调养。“运动出汗是很好的祛湿途径。”花佳佳主任表示,缺乏运动的人体内易累积湿气,运动可以促进身体各个器官的加速运作,有一定的排毒排湿的作用。体内湿气重的人可以根据自身情况,选择适合的运动,如跑步、慢走、瑜伽等。平时不爱出汗或运动后也很少出汗的人还可选择汗蒸、桑拿等方式,促进体内湿气排出。 另外,体内湿气的产生与周围环境也有很大关系,常在潮湿阴冷的环境下,容易累积湿气入体。因此,夏季在使用空调防暑降温时,建议将温度设置在26~28℃左右,并定期开窗通风。虽然运动有助于排湿,不过运动后大汗淋漓,不建议立马进入空调房内,风寒湿邪会顺着张开的毛孔进入体内,别祛湿不成,反倒加重体内湿气,可在不再排汗15min后进入。 “想祛湿,先健脾胃。”花佳佳主任说,夏季高温,使人食欲不振,不思饮食,应多食用些清热消暑(如苦瓜、冬瓜、西红柿等)、健脾祛湿(如山药、薏米、莲子等)的食物。尤其是冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,搭配上排骨炖汤,营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素的需求。 冬病夏治 祛湿健脾 此外,经中医问诊辨证施治,还可借助隔姜灸、温针灸、拔罐、内服汤药、艾灸等中医方法进行调理。 快来贴贴!“夏日养生局”——三伏贴明日开贴 4 y3 u5 @ Y0 f# x y0 w) A
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