连上6天班！下一个假期要等到……

夏天的雨太多

有人说最短的距离

是从假期开始到假期结束

今年的春节长假结束了

你我都要退出“春节档”了

今天是大年初九

上班啦

连上6天

下个假期是什么时候？

根据国务院办公厅发布的《关于2024年部分节假日安排的通知》，春节假期后是清明节假期。

今年清明节的假日安排为：4月4日至6日放假调休，共3天。4月7日（星期日）上班。

还有一个扎心消息

2024年要比2023年多上2天班

据悉，2023年全年工作日为249天，2024年全年工作日为251天，今年上班比去年多2天。

8天春节长假转眼结束了

光是想到要复工

你是不是已经感到

心情沉重、情绪失落

疲惫、乏力、头晕

好像身体被掏空

你可能中了节后综合征

这份假期“回神”指南

助你一键切回工作模式

……

如何应对节后综合征？

调整作息

很多人节假日会熬夜，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱，节后要及时调整作息，不在床上玩手机，尽可能在11点以前入睡，定好闹钟，早睡早起。

制定工作计划

节后刚开始上手工作，可以尝试量化自己的工作安排，分解大任务为小目标，设定可量完成时限，循序渐进，先易后难。不仅让工作更具可控性，也降低了挑战的压力感。这样的计划不仅提高了效率，还为整体工作过程注入动力和积极性。轻松应对节后综合征带来的疲劳感和拖延情绪。

清清肠胃

节后饮食可以适当减少肉类的摄入，少吃油腻辛辣的食物刺激肠道胃，尽可能多吃一些新鲜蔬果，让我们塞满大鱼大肉的肠胃歇一歇，得到充分休息与调整。

做做运动

适当的锻炼，保持身体的活力不仅有助于提升工作效率，还能缓解“节后综合征”带来的疲劳感。通过定期锻炼可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，释放压力、提升注意力和心情，也有助于改善睡眠质量，使你在白天更为精力充沛。

调整心态

在回到工作状态的过程中，避免陷入消极情绪的泥沼，可以尝试与同事多交流，分享假期趣闻，不仅能缓解孤独感，让整个适应过程更加愉快。

---

来源：中国政府网、东南网