冷空气上路！南通最低仅11℃

风笑了66

最近的天气舞台，进入了“小晴歌”单曲循环播放模式，气温更是走出了两条平行线。虽然早晚有些偏凉，但白天在阳光的照射下升温明显，伴随着阵阵桂花香，是秋高气爽的美好秋日没错了。

军山绿野。记者许丛军摄

从南通市气象台发布的一周天气趋势来看，预计新的一周以云系变化为主，19日有一次弱降水过程，20-21日有一次冷空气过程。

南通一周天气预报

也就是说，这样复制粘贴的好天气会一直持续到18日，之后雨水、冷空气又会轮番登场。温度方面，新一周平均气温18℃—19℃，其中最高气温26℃左右，出现在19日白天，最低气温11℃—12℃，出现在22日早晨。

受冷空气影响，20日至22日最高气温将回落到20℃—21℃，20日风力增大，最大风力陆上4～5级阵风6级、沿江江面5级阵风6～7级、沿岸海区6级阵风7～8级。降温加上增大的风力，体感可能会更凉一些，大家可关注临近预报，及时添衣。

未来三天天气预报

16日：多云到晴，早晨局部有雾，偏北风3-4级，气温14℃～25℃

17日：晴到多云，东到东南风3-4级，气温14℃～24℃

18日：晴到多云，东南风4级左右，气温14℃～24℃

温馨提示

秋季昼夜温差大

应注意添衣保暖不可盲目“秋冻” 

进入秋季冷空气逐步活跃，早晚时段气温低，大家不要盲目“秋冻”。其实，如何“冻”得合理、“冻”得适度、“冻”得健康，大有学问。

适当“秋冻”有好处。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力，这样的防寒锻炼能提高人体的抗御机能，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

但在日夜温差变化较大的晚秋，切勿盲目“秋冻”！不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管疾病等，此时要适当增减衣服，以防感冒。

“秋冻”不仅是停留在穿衣上，适当的活动锻炼对增强体质、提高人体免疫力和抵抗力也有好处。不过户外锻炼出汗了可要千万注意保暖，避免一热一冷着凉感冒。

可以尝试“洋葱式穿衣法”。顾名思义，就是像洋葱一样，一层一层的穿衣服。贴近身体的是排汗层，其作用是调节体温，保持身体的舒适干爽，例如薄款衬衫、长袖T恤；排汗层的外面是保暖层，主要的作用是保暖、透气，例如马甲、针织衫；最外面是防风防雨层，例如冲锋衣、风衣。

来源：南通发布

何处无风

早晚温差大，注意身体要紧。