注意！本周上班时间有变

番茄咖啡酱

中秋国庆假期余额

已严重不足！

明天，就要上班了！ 

本周上班时间有变

2023年中秋、国庆长假

从9月29日（周五）开始放假

到10月6日（周五）结束

共8天

特别提醒大家

10月7日（周六）

10月8日（周日）

要上班！

记得提前设置好闹钟

几招帮你找回好状态

首先，要及时“收心”，调整生物钟调，避免高强度活动和饭局应酬。上班前一天应早睡，可通过轻轻按摩头部、听听音乐、热水泡脚让大脑真正放松休息，并避免睡前看手机的习惯，切勿忘记调整好闹钟。

同时，注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，让胃肠肝胆充分休息。在工作上，要注意循序渐进，可以提前一天列出明天要做的事情，并注明轻重缓急，逐步增加工作量，给自己一个缓冲调整的时间。

此外，建议适当运动，比如瑜伽、太极、跑步等等，让自己的身心动起来，这样可以振奋精神，尽快恢复状态。

来源：中国政府网、南通发布客户端