【世界母乳喂养宣传周】回归职场的妈妈们该如何继续母乳喂养？

濠滨小银子

母乳是婴儿最理想、最安全的天然食物，也是大自然赐予人类的珍贵礼物。休产假的妈妈们，有着充足的时间和信心去进行母乳喂养，那么回归职场的妈妈们该如何继续母乳喂养呢？

2023年8月1日-7日是第32个世界母乳喂养周，主题是："助力职场家庭,促进母乳喂养"。2023年主题重点关注职场家庭的母乳喂养，旨在以联合国定义的17个可持续发展目标(SDG)为框架，倡导政府部门、医疗机构、工作单位和社区共同参与，发挥各自关键作用，通过带薪产假、工作场所支持和科学育儿等方式为母婴家庭赋能，创建支持母乳喂养的友好环境。

今天就来教您：怎样做一个工作、育儿两不误的“背奶族”。

一、建立信心，提早准备

一般妈妈们在上班前1-2周，就要开始给宝宝打“预防针”了。根据上班后的作息时间，调整宝宝的喂哺时间，给宝宝一个适应过程。开始尝试定时挤奶并收集，给宝宝每天一两次瓶喂的锻炼机会。有的宝贝会比较抗拒，但也不要轻言放弃，要相信宝宝经历一小段时间后会接受新的喂哺方式。

二、创造条件，贵在坚持

即使再忙，妈妈们也要保证每三个小时吸一次奶，不能在感到乳房很胀的时候再挤奶。涨奶会减少乳汁的分泌量，容易诱发乳腺炎。

三、科学存储，合理解冻

建议宝妈们在上班时携带储奶袋或储奶瓶，但要注意，母乳室温下最好保存4小时。如果单位没有冰箱，应置办一个便携式冷藏箱暂时储存。当天挤出的母乳可以放在冰箱冷藏柜里（保存24小时）作为宝宝第二天的“口粮”；如果有富余，可以储存在冷冻层保存三个月。冷藏奶需用37-40℃温水或温奶器温热后食用。冷冻室的奶，需提前一天取出，放在冷藏室解冻后，按上述方法温奶。

四、不弃“亲喂”

虽然背回的奶给宝宝创造了妈妈不在身边也能吃到母乳的条件，但妈妈们千万不要以为就可以“瓶喂”替代“亲喂”。我们要尽可能抓住直接喂哺的机会，增进母婴间的情感交流，这也是保证母乳最天然、最新鲜、无营养损耗的方法。

母乳喂养周

上班时坚持挤奶，下班后坚持亲喂，相信能够做到上述几点的妈妈们，可以更好地找到工作与生活的平衡点，同时胜任母亲与职场角色转换。

母乳喂养热线

0513—68382185

专家介绍

科室链接——妇产科

通州区中医院妇科成立于1986年，产科成立于1990年，经过30多年的不断建设发展，已成为集医疗和教学于一体的专科性较强的临床科室。

科室拥有一支经验丰富、责任心强、专业素质高的医疗技术团队。科室坚持以中医为基石，运用中西医结合方法综合治疗各种疾病，在妇科炎症、异常子宫出血、宫外孕、调经安胎、不孕不育等方面取得了显著疗效。

科室开展各种中医特色治疗，并拥有科室自制的特效制剂——妇笑颗粒等，疗效显著，在临床中广泛使用，深受患者喜欢。

科室拥有先进的诊疗设备，能开展阴式子宫切除术、阴道壁修补术、宫腔镜及腹腔镜等微创手术，在治疗盆腔炎、先兆流产、痛经子宫肌瘤、盆腔包块、宫外孕、输卵管阻塞、宫腔息肉等疾病中有独到的中西结合优势，术后辅以中医综合调理，具有手术疤痕少、痛苦少、恢复快、并发症少、住院时间短等优点。

随着医学的发展，科室更加注重人文关怀，早在2012年就开始实施“无痛分娩”技术，既为产妇提供满意的镇痛效果，又不延长产程，对新生儿无不良影响，保证准妈妈们轻松享受做母亲的快乐，为准妈妈们带来了福音。

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来源：通州区中医院