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夏天一到,越来越多市民“动起来”“练起来”,享受运动的乐趣。但陡然增加运动量、用力过猛等情况也可能导致健身变“伤身”。最近一周,南通市第六人民医院手足外科接诊的跟腱断裂患者增多,多是因为健身、运动时不慎受伤导致。医生提醒:运动前要做好充分的热身活动,量力而行。
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9 R% x# _& r1 H* p, `0 B “嘭”的一声脆响,竟是跟腱断裂了( A' m2 T8 v3 H3 k% ` A" ~
40岁的足球爱好者高先生正在绿茵场上和朋友们酣畅淋漓地踢着足球,奋力跑时,突然听见“嘭”的一声,随即感觉到左脚酸软无力,脚后跟出现明显肿胀。“像皮筋突然崩断了一样,可能又是跟腱断裂。”高先生心中顿感不妙。三年前,同样是在足球场上,他的右跟腱不慎断裂,没想到这回竟轮到左脚。随后,高先生被立即送往南通市第六人民医院。
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8 D5 T% K! I# B% k( |4 @, _+ o% u 南通六院手足外科负责人吴海林医生为高先生进行了详细查体,发现其左脚后跟跟腱处有凹陷,压痛明显,结合核磁共振检查结果,确诊为左跟腱断裂。“患者左脚后跟跟腱马尾状断裂撕开,需要尽快手术。”完善术前准备后,南通六院手足外科团队为高先生实施了跟腱断裂修复手术,对其断裂的跟腱进行缝合,以恢复跟腱连续性和功能。# E0 E G& r8 _$ I( E9 y$ t
锻炼要循序渐进,充分做好热身准备. n! G3 ]5 [$ L3 |+ ], c
“在剧烈运动时,突然用力后,如果出现足跟部剧烈疼痛,无法站立或行走,还伴随撕裂般的疼痛感,很可能是跟腱断裂了。伤者一定要立即停止运动,尽快就医。”吴海林医生介绍,跟腱断裂属于高能量损伤,在进行跑、跳等体育锻炼时,跟腱过度疲劳、热身活动不足、肌肉用力不合理等情况下,突然进行强度大的跳跃、蹬腿等动作,处于极度紧张状态下的跟腱受到过分牵拉,就有可能发生断裂。4 S% \8 i" Z: X3 c6 x/ e8 Y$ M
“跟腱内的血管数随年龄的增长而减少,跟腱损伤常发生于热爱足球、篮球、羽毛球等高强度、急动急停运动的中年男性。建议35岁以上人群更应该注意运动姿势,加强下肢力量锻炼。”医生提醒,运动前要充分热身、拉伸,养成科学运动的习惯;体重较重人群建议避免激烈运动或减轻体重后再进行相关运动;运动要量力而行,长时间不运动的人,建议循序渐进提高运动强度和时间。
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