【世界睡眠日】长期失眠不用慌，中医妙法来助眠！

濠滨小银子

睡眠是生命的需要

睡眠质量对人体健康至关重要

2023年3月21日

是第21个“世界睡眠日”

今年世界睡眠日中国主题为

“良好睡眠，健康之源”

中医把失眠称为不寐，不寐其病理变化，总属阳盛阴衰,阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，为阳盛不得入阴。病位主要在心，与肝、脾、肾密切相关。

随着我们生活节奏和压力的不断叠加，睡眠危机越来越严重。长期失眠不用慌，中医妙法来助眠！

中医适宜技术

01

耳穴调理失眠

通过贴压耳朵上各脏腑的反射区，刺激脏腑、条达气机，四两拨千斤，使人体的小圆圈能够正常的循环升降，达到阴阳的平衡，有效的缓解失眠的症状。

02

引阳入阴推拿调理失眠

通过调整系统内能和信息，激发经气，调和气血，平衡阴阳，调整脏腑功能，达到改善睡眠、恢复正常的生理性睡眠的一种方法。

03

头部刮痧调理失眠

能改善大脑供血、调整神经系统、提升体内阳气，从而预防脑血管疾病，还能防止神经衰弱和记忆力减退，并能起到缓解头疼、消除疲劳、失眠的作用。

04

平衡火罐调理失眠

有助于缓解精神紧张和疲劳，有助于身体恢复，促进睡眠质量。

05

穴位贴敷调理失眠

根据内病外治的原理，结合显著中医理论，由几十味中药调制而成，对失眠有显著的效果，能有效的调节大脑中枢神经，安神益脑，达到快速睡眠、提高睡眠质量的目的。

针灸治疗

原理

《类证治裁.不寐》：“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤；不寐者，病在阳不交阴也。”中医认为，睡眠和觉醒是阴阳规律转化的结果，阴阳转化功能失常则致不寐。

针灸通过经穴配伍和针刺手法的作用，可使阴阳之偏盛或偏衰得以纠正，从而起到调和阴阳、宁心安神的作用。

优势

针灸治疗失眠，注重辨证论治，整体调节，采取个体化治疗方案，不但能改善睡眠，还能缓解伴随症状，绿色安全，无副作用，无依赖性，还能起到辅助戒减镇定安眠类药物的作用。

注意事项

1.针灸治疗失眠，时间以下午或睡前为宜；

2.既往规律服药的患者，避免骤然停药，当根据临床疗效遵医嘱调整药量；

3.配合精神调节或心理治疗效果更好。

中药治疗

失眠一证临床很常见，小小一证要不了人命，却能把人折磨得痛不欲生，烦躁欲死。尤其对于长期失眠者，治疗起来的确不容易。

在治疗失眠证时，临床上常分两种思路处理：一种是选用具有安神镇静的药物，诸如百合、半夏、枣仁、黄精、五味子、丹参、首乌藤、合欢皮、龙齿、珍珠母等；一种是针对病因治疗，釜底抽薪，不用安神镇静的药物。

两种方法针对不同情况，分别施用，基本上能把失眠证解决个八九不离十。但临床上医者大多把两者结合起来使用，确能提高治疗效果，经过四诊合参，选好适证方子，并把上述安神镇静之药加进去就行了。

如舌苔厚腻，脾胃不和，用半夏秫米汤合温胆汤，兼热合竹茹温胆汤；心肾不交，舌红心烦，黄连阿胶汤加五味子；血虚神惊，酸枣仁汤加首乌藤；气虚乏困，四君子汤加黄精；肝郁不寐，逍遥散加珍珠母等。

先识对证，选好方，加重有专长的安神镇静药，不要一股脑都是酸枣仁、首乌藤、合欢皮的，乱发一气。不分证，不讲究药的特长，用再大的量也是无效和枉然的。

咨询方式

治未病中心:0513-68382006

针灸推拿科:0513-68382145

良好睡眠，健康之源

愿我们都能

睡个好觉

有个好梦

来源：通州区中医院