十首中医养生歌：五、养生五戒

北大荒人

五、养生五戒　　　　　　　一戒懒惰

　　　　　　　　　　　　勤劳好动，气血畅通，

　　　　　　　　　　　　肺腑清爽，延年寿增。

　　　　　　　　　　　　　二戒烟酒

　　　　　　　　　　　　生活清淡，健身益寿，

　　　　　　　　　　　　烟酒过度，伤身折寿。

　　　　　　　　　　　　　三戒纵欲

　　　　　　　　　　　　七情六欲，有所节制，

　　　　　　　　　　　　恬淡无私，心安神怡。

　　　　　　　　　　　　　四戒名利

　　　　　　　　　　　　权势名利，身外东西。

　　　　　　　　　　　　失之何损，受之何益。

　　　　　　　　　　　　　　五戒忧愁

　　　　　　　　　　　　不忧不愁，活到白头。

　　　　　　　　　　　　精神不敝，体健常春。

北大荒人

　　　　　　　　　　　　　一戒懒惰

　　　　　　　　　　　　勤劳好动，气血畅通，

　　　　　　　　　　　　肺腑清爽，延年寿增。

　　　　　　　　　　　　　二戒烟酒

　　　　　　　　　　　　生活清淡，健身益寿，

　　　　　　　　　　　　烟酒过度，伤身折寿。

　　　　　　　　　　　　　三戒纵欲

　　　　　　　　　　　　七情六欲，有所节制，

　　　　　　　　　　　　恬淡无私，心安神怡。

　　　　　　　　　　　　　四戒名利

　　　　　　　　　　　　权势名利，身外东西。

　　　　　　　　　　　　失之何损，受之何益。

　　　　　　　　　　　　　　五戒忧愁

　　　　　　　　　　　　不忧不愁，活到白头。

　　　　　　　　　　　　精神不敝，体健常春。

北大荒人

《养生》[宋]陆游
禀赋本不强，四十已遽衰，药裹不离手，对酒盘无梨。
岂料今八十，白间犹黑丝，咀嚼虽小艰，幸未如牛?。
昔虽学养生，所遇少硕师，金丹既茫昧，鸾鹤安可期？惟有庖丁篇，可信端不疑。
爱身过拱璧，奉以无缺亏。
孽不患天作，戚惟忧自诒。
挛躄岂不苦，害犹在四支；二竖伏膏肓，良医所不治。
衣巾视寒燠，饮食节饱饥，虎兕虽在傍，牙爪何由施？老人不妄语，聊赋养生诗。

北大荒人

《摄养诗》
明·龚廷贤

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。

他说，若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；食勿过饱，少量饮酒；还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。

若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！