白露将至，注重养生

独角兽1

还有三天，二十四节气之“白露”将至，此节暑气消，秋风起，日照弱，露水一天比一天凝重成露而名。

民间素有“白露身不露，寒露脚不露”之说法，宜添衣加被，特别是亚健康人和老年人，应随外界气温冷暖及时增添衣服。

“白露”后提倡饮食清润，宜食山药、土豆、胡萝卜等新鲜蔬菜。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜和绿色蔬菜。

“白露”之后是一年中锻炼身体的好季节，老年人可散步、慢跑、打太极拳等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神、做到动静和谐。

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