秋老虎来袭，也要关爱自己哦

微微一笑856

   虽然已经立秋，但高温一直持续不断，高温之下，这些点要注意了。首先，要避开高温时间段，尽量避开10点—16点外出，如果无法避开这个时间段，外出时一定要做好防晒准备。其次，要适当降低运动的强度，夏天气温高、体能消耗大，我们应该适当地减少运动量降低运动强度。在高温环境下建议选择“温和运动”，例如步行、慢跑、骑车等。

    骑公共自行车的同学注意了，在骑行前要给自行车座椅降温。可以用水或湿巾纸擦拭一下座椅，这样可以对车座起到很好的降温效果，另外，骑车切忌，不要穿拖鞋、凉拖骑行，这样万一出现紧急情况，会容易脚底打滑，发生交通事故。