水煮的天气，慢慢的消耗着，依赖空调的凉爽——

豆沙包丫

持续高温，中央气象台7月11日18时发布高温橙色预警：预计7月12日白天，江苏南部、上海北部、浙江南部、四川盆地东南部、重庆中西部和北部局地可达40℃以上。天气热，待空调房间的时间就会越来越久，但也要科学纳凉，在吹空调时，如果经常把温度调得过低，或者吹空调时间过长的话就容易患上空调病。

因此使用空调时，温度不易过低 ，吹空调的时间也不易过长。如果需要待在长期开空调的环境中，大家最好每过两个小时就出来走动一下。如果说白天实在太热长时间待空调里，那傍晚等不那么热的时候，就要出来运动运动，这么热的天散步、慢跑、骑行，这些不那么剧烈的有氧运动最适合不过。而且，这些运动都不需要什么成本，楼下小区、公园散散步或跑步，街边借一辆助力车，骑起来很省力，非常适合慢骑，说走就走，稍微运动个半小时，回来洗个温水澡，整个人就很舒畅。