第一次怀孕，你一定要知道的88件事

南通亲子鉴定

1.DHA∶发现怀孕就开始补充，优先食补

2.叶酸∶在孕前三个月和整个孕期都要吃，随餐或饭后吃

3.钙片∶怀孕4个月开始吃，用餐吃和晚上用效果会更好

4.碘盐∶备孕/孕期选用碘盐，有甲状腺疾病咨询大夫

5.鸡蛋∶孕期每天1-2个，可补充DHA，优质蛋白等

6.牛奶∶每天300-500g，1-2盒，和钙分开喝

7.坚果∶每天10g、对胎儿大脑发育好

8.蔬莱∶每天300g-500g，深色蔬莱2/3以上

9.海藻类蔬莱∶每周至少一次

10.鱼、虾∶每周2-3次，对胎儿大脑发育有好处

11.铁剂∶补充的最佳时间是两餐之间，吃铁剂后便便是黑色的

12.瘦肉∶孕前和孕早期每天40-65g，孕中、晚期75-100g

13.提拉米苏∶孕期不能吃，里面有生鸡蛋和酒精

14.皮蛋∶孕期最好不吃，重金属铅含量有可能超标

15.沙拉∶孕期最好不吃，市售沙拉微生物风险高

16.鱼翅∶孕期不能吃，汞含量比较高

17.槟榔∶孕期不能吃，槟榔碱诱导口腔癌发生

18.芦荟∶孕期不能吃，里面的蒽醌类化合物可能导致腹泻/腹痛

19.碳酸饮料∶孕期最好不喝，影响钙的吸收代谢

20.火锅∶孕期可以吃，不要吃没有熟透的食材

22.茶/咖啡孕期可以唱.每日咖啡因总量摄入

23.苏打水∶孕期可以喝但要适量，长期大量喝容易钠超标

24.冷饮∶孕期可以吃，如果吃完不舒服不要吃

25.啤酒鸭∶孕期最好不吃，即使加热，里面也含酒精

26.韭莱∶孕期可以吃，不影响怀孕，吃太多可能不消化

27.柿子∶没有完全成熟孕期不要吃，容易腹痛，便秘

28.荔枝∶孕期不要吃太多，含糖高，容易便秘

29.酒和含酒精饮品∶怀孕不能喝，酒精影响宝宝神经系统

30.淡盐水∶孕期不建议喝，容易钠摄入超标

31.骨头汤∶孕期少喝，不能补钙，脂肪含量高

32.动物血和肝脏∶孕中晚期每周1-2次

33.孕期不要久坐，影响腰椎，增加血栓风险

34.孕早期至少摄入130g碳水化合物，预防酮症酸中毒对胎儿危害

35.妊娠纹受遗传因素影响;控制体重是减少妊娠纹出现概率最有效的办法;妊娠纹刚刚长出来是红色的，产后会变成白色，坚持涂抹妊娠油

36.孕中晚期容易便秘，多吃蔬莱可以缓解

37.孕期尿频很常见，子宫增大刺激膀胱，生娃后会慢慢消失

38.孕期容易出现腿抽筋，大多数是缺钙引起的，遵医嘱补钙

39.怀孕期间最好不要做饭，油烟中物质对胎儿发育不好

40.胎儿打嗝孕妈可以感受到，大部分20周以后

41.脐带血建议捐献没有必要自费保存，用自己脐带血的概率很低

42.孕早期对睡姿没有要求，孕中晚期后建议左右交替侧着睡

43.B族维生素和维生素C可以减轻孕吐

44.孕期可以用身体乳和护肤品，尽量选择无香味，无刺激的

45.孕期不能用红花油，红花油可以通过胎盘

46.孕期不能把樟脑丸放在衣柜中，樟脑丸有毒性

47.孕期可以泡脚养生

48. 怀孕期间可以使用电磁炉、微波炉、手机等家用电器

49. 孕期可以养猫，不要清理猫砂，摸完洗手

50. 孕期一般没有必要穿防护服

51. 怀孕可以盆浴，但是要准医嘱

52. 宝宝脐带绕颈不用大担心，但是要注意胎动

53. 孕期情绪变化一般不会影响到胎儿发育

54.怀孕不建议做光子嫩肤，色素沉着和增生性瘢痕出现几率大。

55.孕期最好不要用空气清新剂

56.孕期每天30分钟有氧运动，有助控制体重，有医嘱的遵循医嘱

57.孕期早期三个月避免剧烈运动，容易引发流产

58.孕期控制体重，宝宝2.5-4kg体重合适

59.孕期吃燕窝不能让宝宝更聪明

60.孕后期可能会水肿，不要太担心

61.每次产检完后问大夫下次产检需不需要空腹

62.产检时带零食，饿了可以直接吃

63.一般3个月之后B超不需要憋尿，拿不准可以提前咨询

64.羊水和尿有区别，羊水止不住

65.产前羊水破了，不能走路，平躺将臀部垫高，保持冷静，打120去医院

66.去医院把孕期所有检测报告都带上

67.头胎从宫缩到开指6-24小时，要有心理准备，加油

68.开一指之后阵痛才会很疼，在阵痛还可以忍受的时候，吃饱

69.开两指之后才能进待产室

70.进入待产室后测量半小时左右胎心没有问题才能上无痛

71.生产时屏气用力，不能喊叫，保存体力

72提前学习拉玛泽呼吸法，可以帮助缓解宫缩疼痛

73. 如果有条件尽量在待产室听音乐，会安心舒服很多

74. 不要太在意待产护士态度，照顾好自己

75. 产后让宝宝吮吸，有助于开奶

76. 产后第一次排尿有疼痛感正常，不要担心

77.顺产一般3-4天出院，剖腹产4-7天出院

78.顺产宝妈生完就可以吃东西，剖腹产宝妈需要排气后才能吃东西

79.顺产后3天清淡饮食，喝浓汤容易堵奶

80.产后容易抑郁，有条件请月嫂或选择月子中心，这笔钱不建议省

81. 打无痛不会对孩子有影响

82.产后喝红糖不能补铁

83.坐月子可以吹空调，要保护好手脚关节，不能直吹

84.坐月子可以洗头，洗完后吹干风即可

85.坐月子可以洗澡，但是不要盆浴，注意保暖

86.坐月子可以开窗通风，不要直吹

87.母乳是宝宝最好的口粮，尽量喂养6个月以上

88.宝宝黄疸不可怕，很多宝宝都有，多吃多排降得快