孕期生活中的小建议

南通亲子鉴定

孕妇平时生活中可以适当活动，有助消耗和睡眠，对肚子里的胎儿也有一定的好处。但平时生活中有什么该注意的呢？

如果想在做家务的话可以选择合适自己身高的清洁工具，腰背应该保持挺直，如果腰背受伤会让胎儿受压孕妇腰与背不要弯曲，保持直上直下。屈膝是也要防止腹部受压。不要弯腰俯身。清理家具可以选择矮处的家具，高处的东西不仅危险，而且长时间踮脚也不好，灰尘大的也最好能带个口罩，可以减少灰尘的吸入，减少打喷嚏和皮肤过敏的概率。

孕妇做家务时还是需要量力而为，这样才能保证孕妇和胎儿的安全。

如果一个人要出去买东西的时候，可以双手提等量重的物品，这样不仅保护腰腹，还可以保持平衡不易摔倒。

平时久坐可以在脚下放个小矮凳，将双脚踏在上面。可以促进血液循环，防止浮肿和静脉曲张。但还是不建议孕妇久坐。孕妇尽量每隔30～60分钟就起来走一走或倒杯开水，也能适时做一些腿部伸展动作，因为孕妇怀孕的时候子宫会增大，下肢循环会变得比以前差。

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