肠道病变“悄无声息”，排便时，出现4种表现，最好去查一下肠镜

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随着人们生活水平的提高，越来越多的疾病找上门，甚至有些病“专门”找那些“有钱的人”，所以，又被称为“富贵病”，比如肠癌、痛风等。

肠道是人体内最重要的消化器官，其长度大约在7-9米，包括小肠和大肠。近几年，肠道发生病变的几率逐渐攀升，甚至找上了部分年轻人。

肠道病变“悄无声息”，主要是早期信号没有特异性，常与肠道的其他疾病相混淆，如肠炎、痔疮等。

表现一：出现便血

排便时，若发现出现了便血，要看一下是什么颜色的，并观察一下是否还有其他东西。

当便血呈暗红色，或呈绛紫色、黑色，有时会出现血块，或伴有大量粘液或脓血，就要小心了，可能是肠道发生了癌变，这种症状多数是粪便与肿瘤摩擦引起的。

便血颜色要区别于痔疮，痔疮的便血多为鲜红色，只要及时进行治疗即可。

表现二：排便习惯发生明显改变

一般来说，每个人排便都有自己的规律，比如每天早起后排便、或早饭后排便，也有些人肠胃不好，偶尔出现腹泻。

但近期发现排便习惯发生了明显的改变，突然出现便秘、腹泻，或腹泻与便秘交替发生，甚至排便次数也会明显减少或增加，这种情况，或是肠道发生了癌变，尽快去查一下。

表现三：腹痛

很多种疾病都会引起腹痛，如胃病、肠梗阻，有时心梗也会引起上腹部疼痛，但排便时，出现很不适的腹痛、腹胀，尤其是在中下腹部处，呈隐痛、胀痛，或伴有间歇性腹泻、便秘，就要小心了，可能是肠道发生癌变。

表现四：大便形状发生变化

提到大便的形状，可能很多人上完厕所就会将其冲走，不会去在意。而“香蕉状”的大便是最理想的，但受饮食结构、不良生活习惯等影响，会使大便的颜色、形状发生变化。

当排便后，发现大便的形状明显变细，或呈扁条状、槽沟状、细条状等，或是肠道内发生了癌变，长出了肿瘤挤压大便变形。

1，多吃富含粗纤维食物

粗纤维又被称为膳食纤维，是人体唯一不被吸收的营养素，但其作用对肠道健康有密切联系。

现代人饮食结构是“多肉少菜”，这样会使蛋白质、脂肪摄入增多，而使营养摄入失衡，长期如此，会增加肠胃消化负担，还容易引起肥胖。

                       

最好能改变饮食结构，多吃些富含粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果，菌类，燕麦、玉米等杂粮，补充人体营养所需。

要知道，粗纤维进入肠道内可刺激肠壁，提高肠道的蠕动功能，促进粪便排出，还有助于改善肠道内微环境平衡，利于肠道菌群健康。

2，养成主动喝水的习惯

水，是生命之源。

生活中，养成主动喝水的习惯，这样能及时补充体液，促进体内毒素排出，还可稀释血液，改善血液黏稠度。

尤其是早上起床后，刷完牙，要养成喝一杯温水，能起到冲刷肠道的作用，从而促进粪便排出，预防和改善便秘。

3，适量运动，少久坐

不管生活压力多大，最好能抽出时间来运动，这样能促进身体内血液循环，还可促进肠道的蠕动，利于体内毒素排出，减少疾病的发生。

切记，运动一定要坚持，才有更好的养生功效。

还有知道一件事，久坐不动会使肠道蠕动功能下降，长期如此，会促使肠道内废物不能及时排出，而滞留在体内，增加肠道病变的概率。

4，作息规律，少熬夜

要知道，人在熬夜时，身体热量消耗大，容易饿，就会吃些食物来填饱胃，选择一些易消化的食物还好，但有些人会吃些肉类等不易消化的食物，这样就会增加肠道的消化负担，久而久之，就会影响肠道功能。

所以，作息上，尽量保证规律，少熬夜，这样也可保证体内各个器官得到休整，包括肠道。

5，及时排便，不要忍

当你有便意了，最好及时去厕所，尽量不要忍着，否则忍便时间太长会导致“便意消失”，也就是没有排便的感觉。

这时不是肠道内没有粪便了，而是传递到大脑的“便意”消失了，这样很容易导致粪便不能及时排出，使毒素重吸收，损伤身体；还容易引起便秘。

所以，尽量少忍便，有了便意后，尽快找地方去解决。

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