好痛～指甲总是长到肉里？教你6招有效预防！

南通亲子鉴定

要说什么痛能让人嚎得比杀猪都惨，趾甲长进肉里绝对榜上有名！

那个痛，就像木刺插进脚趾甲缝里。

尤其是穿鞋不小心抵到或踢到桌角时，简直可以让人灵魂出窍。

（来源：giphy）

好好的脚趾甲，怎么就长进了肉里，又该怎么办？今天知妹就来说道说道。

“趾甲长进肉里”学名叫做“嵌甲”，经常表现为大拇趾外侧的甲板侧缘，长进肉里。

如果趾甲刺激到两旁的肉，引起炎症感染，就会引起甲沟炎。

也就是趾甲与旁边的皮肤相连的那一条沟，发炎了。

至于为什么会嵌甲，大致有以下6种原因[1,4]：

趾甲剪得不对

最常见的是趾甲剪得太短、太深，或两边留有尖尖的角。

这样容易让两旁的脚趾肉挤向中间生长，让趾甲嵌进肉里边，导致“肉包趾甲”。

随着趾甲每天的生长及我们的每一次走路，锐利的边缘会一点点地深入肉中。

鞋子不适合

鞋太紧、鞋头太尖，都会挤压脚趾，刺激趾甲向肉里野蛮生长，并摩擦周围的肉，引起肿胀，让嵌甲雪上加霜。

严重嵌甲情况

▼

外伤

踢球、被踩到等引起的碰撞、挤压，都会把趾甲侧边挤进肉肉，形成嵌甲。

某些疾病引起的畸形甲

先天性拇指外翻、甲营养不良、厚甲症或甲真菌病等也可能诱发嵌甲。

嵌甲合并甲真菌病

▼

脚趾甲天生比平常人弯曲度更大，或者趾甲面太宽的人，嵌甲的发生率可能更高。

遗传因素

脚趾甲天生比平常人弯曲度更大，或者趾甲面太宽的人，嵌甲的发生率可能更高。

职业

需要长期站着工作的人、经常剧烈运动的人如运动员，更容易发生嵌甲。

嵌甲并不会一开始就让你走不了路，而是有个慢慢发展的过程。

最开始是轻度嵌甲（炎症期），趾甲边缘轻度红肿、疼痛[5-7]，但还没有破损及分泌物。

此时可参考以下方法自己在家处理：

1.趾甲夹板或棉球法

取无菌棉球或医用黄纱布，然后用碘伏消毒嵌甲部位的甲面和皮肤。

再取新开封的牙线或消毒后的镊子，轻轻抬起刺入肉的甲刺或甲角。

并在此下方（趾甲和甲沟之间）垫入无菌棉球或医用黄纱布，持续3-4周，每两天更换一次。

这样，既可以缓解嵌甲对软组织的压迫，又能抗感染。

还能在甲板和甲皱中间留出空隙，引导趾甲“回归正途”，正常生长[8]。

最后记得要每天清洁伤口并用碘伏消毒，最好是穿拖鞋或者宽头鞋，有助于嵌甲恢复。

2.温水泡脚法

用45℃左右的温水泡脚10-20分钟，使趾甲软化，之后小心剪除多余的趾甲。

如果红肿比较明显，可以在红肿的地方涂一点碘伏或抗菌软膏，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等。

3.口服止痛药

疼痛比较厉害时，可以服用非处方止痛药，如布洛芬等非甾体止痛药，帮助缓解疼痛、控制炎症。

4.出现伤口化脓，赶快看医生

在嵌甲还是“小恶魔”时，如果没有认真对待，可能导致嵌甲升级为“大魔王”！

如炎症没有得到控制，伤口处的细菌势力会不断扩大，加重脚趾头的发红和肿胀，甚至流出黄的、白的脓液……

出现这些情况，一定要及时到医院治疗！

此时可能需要医师采用外科小手术的方法来治疗了。

千万别自己硬扛，或去修脚店对付，否则后果会更严重！

嵌甲和甲沟炎这么恐怖，当然是离我们越远越好！

那我们平时怎么做，才能让嵌甲圆润地离开呢？

其实很简单！

1. 鞋子不要太紧、太小。

2.指甲不要剪太短、太圆，记住“留白”。

剪趾甲时，两边的角要比底下的肉和甲沟长，至少留下1毫米左右的白色部分，然后把毛刺适当打磨掉就可以了。

这样，随着趾甲生长，趾甲会超过甲沟，两个角就不容易长进肉里啦[8,9]。

3.运动适量，别太剧烈，注意保护好手脚。

（来源：网络）

4. 脚上的问题（如拇外翻、甲真菌病）虽没有脸上的明显，但也要及时治。

5.别共用拖鞋、脚盆等，少去修脚店，减少感染甲真菌病的风险。

6.控制体重，肥胖可造成趾头肥大，使趾甲的压力增大。

最后，祝大家都拥有健康的趾甲，远离嵌甲的伤害！

* j% P) Q1 m: G8 n, \6 {