改善孕傻，巧学这5招

南通亲子鉴定

保证充足睡眠

睡眠质量不好，导致了妈妈们精神不好，也就出现了记忆力下降，丢三落四等情况。

所以充分保证睡眠质量，有助于缓解情绪，补充体力，对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。

适当补充营养

平时除了均衡饮食外，还要适当补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，同时还能更好地保证宝宝的健康。

适量运动

运动的好处多多，不仅可以促进血液循环，供给大脑充分的能量，有助于提神醒脑；还可以keep住孕妈身材，对自然分娩也有很大的帮助；

还有运动完后，洗个温水澡，身体彻底放松，这样对睡眠质量会有所提高哦。

保持愉快情绪

在孕期，孕妈们不妨多和家人、朋友聊天，多了解一下分娩或者育儿知识。

此外，孕中后期，孕妈们可以进行胎教，比如听听音乐，讲故事等等，不仅可以促进宝宝的大脑发育，也可以强化训练自己的记忆力哦。

制作任务清单或记笔记

好记性不如烂笔头，妈妈们可以把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。这样就可以让自己做事有条不紊啦。.此外，可以把常用的钥匙、钱包、手机等随身物件，固定放在一个地方，而不是随手乱丢。

好了，今天就说到这里啦，对于“孕傻”这种状态，妈妈们也不用太担心了，因为它并不会一直持续下去。

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