孕期浮肿怎么办，医生教你科学应对

南通亲子鉴定

孕期水肿有什么危害？

孕期水肿的危害往往比较大，要引起重视。有时候，孕期出现水肿，可能是一些疾病造成的，比如妊娠期有高血压或者是肾、肝脏等出现问题。妊娠期有高血压的话，就会出现蛋白尿，致使身体的各个器官出现缺血、缺氧等情况，对于孕妇自身以及胎儿都有很大的不利影响。除此之外，孕妇还可能会心力衰竭，使得胎儿容易发生宫内缺氧、窘迫等问题。

远离孕晚期浮肿，学会科学应对！

孕晚期，挺着个大肚子原本就行动不便，下肢水肿也会更加不适。那么，这种情况应该如何解决？

、左侧卧

怀孕晚期，医生多半会建议孕妈采取左侧卧的睡姿。这个姿势可以帮助血液循环流通，在一定程度上减轻子宫对腹腔静脉和腹主动脉的压迫，使孕妈更舒适。当然了，倘若孕妈觉得这个姿势不舒服，也无需盲目听从医生的建议，可以换一个自己觉得舒服的姿势。

、睡前抬腿

每晚睡觉之前，孕妈可以适当抬高双腿，促进血液循环，从而缓解水肿的现象。因此，孕妈可以做一组简单的抬腿运动，慢慢抬高双腿，坚持十分钟左右即可，帮助静脉血回流至心脏。

、保证饮水

怀孕期间，饮水量一定要充足，否则水肿现象很容易加剧。如果体内缺水，身体的细胞会牢牢锁住水分，避免水分的流失，所以，水肿现象就产生了。正常情况下，孕妈一天应该在2000毫升左右，相当于八杯水。

、健康饮食

孕妈之所以出现孕晚期浮肿，其中一个原因就是盐分所含的钠会造成体内水分滞留。而在怀孕期间，很多孕妈的口味会变重，喜欢吃一些很咸、很辣的食物，但如果出现孕晚期浮肿，那饮食方面就需要适当控制。不仅如此，孕妈还需要每天保证优质蛋白质食物的摄入，从而提高机体的抵抗力，加速新陈代谢。

、保证休息

怀孕原本就是一件很辛苦的事，因而在这一阶段，孕妈作为需要特别照顾的对象，一定要保证休息时间。首先，睡眠时间要保证9-10小时，饭后也需要休息30分钟左右，就算因为身体不适，睡不着，也要学会闭目养神，试着放松身心。

、适当运动

进入孕晚期，孕妈的肚子越来越大，活动也愈发不方便，经常不愿意动弹，就想一直坐着或者躺着，但这样其实根本不利于血液循环。想要减轻浮肿现象，孕妈最好每隔一个小时就出去走一走，放松一下，有条件的孕妈，还能去做做瑜伽。

、穿着舒适

到了孕晚期，准妈妈的穿着一定要以舒适为主，尽量选择纯棉的衣物，吸汗透气，也更加亲肤。与此同时，内衣、袜子等也要选择宽松一点的，以免身体受到压迫，就连鞋子，也应该选择码数大一点的、平跟且透气的，这样一来，也可以减轻水肿现象。

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