老铁们！气温回升，别急着“脱”衣服，家有老人小孩的，记住这几条~

南通第六人民医院

　　进入3月份以来，

　　气温逐渐回升，

　　很多人早早脱下了羽绒服，

　　换上了风衣、衬衫等春装。

　　但其实春季气温变化很大，

　　倒春寒的天气非常多见。

　　如果过早地脱下了冬装，

　　就容易遭到疾病的“偷袭”。

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　　这几天

　　在南通市第六人民医院门诊中

　　感冒咳嗽的病人明显增多

　　其中以老人、小孩为主

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　　所以 老铁们，

　　春天还是要适当捂一点~

　　南通市第六人民医院中医科主任花佳佳介绍，“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。

　　由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太快，就会不适应气候变化而容易着凉得病。

　　所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢地减衣服。

　　01把握“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度

　　对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　02注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号

　　日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的寒冷。面对温度百变的春天，父母应该随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

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　　(根据南通气象台的天气预报，老铁们，现在就是该“捂”的时候~)

　　03持续时间：7~14天恰到好处

　　即使天气回暖了(气温升高到10~15℃)，也得再捂上7天左右，体弱的孩子和老人还要视情况再多捂几天，这样身体才能适应，减得过快有可能会冻出病来，羽绒服、棉服别急着脱，可以从里面的夹衣慢慢脱起。

　　04“春捂”也是有一定限度的

　　如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。

　　春季多吃味儿冲的食物

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　　中医认为，春季在饮食上，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。食辛甘发散之品可顺应肝气之生发，有利于调护阳气，如洋葱、大蒜、葱、姜、韭菜、香菜等，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。