进入3月份以来, 气温逐渐回升, 很多人早早脱下了羽绒服, 换上了风衣、衬衫等春装。
' S* Z- V. |9 p' }4 J& {* e+ y 但其实春季气温变化很大, 倒春寒的天气非常多见。 如果过早地脱下了冬装, 就容易遭到疾病的“偷袭”。
0 G; z/ p$ i) k1 E' s6 L 这几天 感冒咳嗽的病人明显增多 其中以老人、小孩为主 …… 所以 老铁们, 春天还是要适当捂一点~
1 y0 C& {' q. r, s2 Q* g8 b 南通市第六人民医院中医科主任花佳佳介绍,“春捂”就是说春季气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。 由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,到了春天如果把衣服脱得太快,就会不适应气候变化而容易着凉得病。 所以,人们在初春季节要有意捂着一点,慢慢地减衣服。 # {; D3 m3 z4 P5 K
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01把握“春捂”气温:15℃是春捂的临界温度 对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。 02注意“春捂”温差:日夜温差大于8℃是春捂的信号 日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的寒冷。面对温度百变的春天,父母应该随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
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(根据南通气象台的天气预报,老铁们,现在就是该“捂”的时候~) 03持续时间:7~14天恰到好处 即使天气回暖了(气温升高到10~15℃),也得再捂上7天左右,体弱的孩子和老人还要视情况再多捂几天,这样身体才能适应,减得过快有可能会冻出病来,羽绒服、棉服别急着脱,可以从里面的夹衣慢慢脱起。 04“春捂”也是有一定限度的 如果捂过了头,同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是强调要“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定。春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。在增减衣物时,最好先听听天气预报。天气转热后,有些人还穿着很多衣服,甚至捂出了汗,冷风一吹反而容易着凉。 春季多吃味儿冲的食物 6 _" e" |5 W6 _* s" }
. P/ z4 a, L' G* y8 x( a 中医认为,春季在饮食上,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。食辛甘发散之品可顺应肝气之生发,有利于调护阳气,如洋葱、大蒜、葱、姜、韭菜、香菜等,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。 $ k# y ~' |$ P8 a! j) `% i, v/ E
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