寒假期间，怎么预防孩子沉迷电子产品？这样的方法很奏效

南通亲子鉴定

时值假期，许多家长开始担心起孩子的居家手机管理问题。没了老师的监督，孩子们捧着手机一坐就是一整天，父母看着着急，一不小心就引起“家庭战争”。假期里孩子沉迷手机，真的管不得吗？今天，我们就与您一起讨论这个难题的解法～

在现在的生活过程中，我们已经离不开电子产品了，电子产品充斥着我们生活的每一个方面，因此贸然的让学生远离电子产品，其实也就也就意味着让孩子远离了文明。

每个时代孩子的玩具都不相同，60年代嘲笑70年代玩摇滚是毁了的一代；70年代的人们嘲笑80年代是被电视毁掉了一代；80年代的人们开始嘲笑90年代是被计算机毁掉的一代；90年代又开始担心00后是被手机毁掉的一代。

事实证明，长江后浪推前浪，世上新人赶旧人，时代在发展，人也在发展，孩子也并没有因为每个时代的文明而变得不堪，在我们限制孩子玩手机、看电视，跟孩子发脾气，尤其是遇到了青春期叛逆的孩子，往往让孩子更加反感，与孩子间的关系变得更加敏感。

贸然让孩子远离电子产品，不如教会孩子如何正确的使用电子产品。计算机的设计之初是解决问题，引入到中国后，被孩子当成了“游戏机”，这种认知，首先是因为上一代人，基本上没有接触过计算机，不会使用，也不会教孩子如何使用。再者孩子接触计算机，基本上从自己会的感兴趣的游戏开始的，因此变成了“游戏机”。

孩子沉迷手机，父母应该如何做？

手机这件事儿，父母“身教”很重要！

很多家长不让孩子玩手机，但自己却不能以身作则。家长们先来测测你的“手机依赖症”到几级了吧——

轻微依赖（1-3级）

除了打电话发短信，基本不看手机。

有事从不发微信聊QQ，直接打电话，说完就挂绝不废话。

平均每天玩手机累计时间不超过3小时，偶尔用手机拍拍照、看看新闻。

和朋友聚会聊天时，尽量不玩手机，没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好。

除非一个人独处无聊时才会选择玩手机，很长时间不看手机也不会感到焦虑。

中度依赖（4-6级）

手机主要用于日常联络和工作，使用频率最高的手机软件是微信、QQ和邮箱，80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作。

白天使用手机时间较多，晚上基本不看手机。

每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。

在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏。

仅把手机作为必要的通讯工具，没有了手机会感觉到不便，但也可以忍受。

重度依赖（7-8级）

每天起床和睡前都必须看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。

手机电量低于30%就会惊慌失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。

每天使用手机累计超过8小时以上。

几乎大部分社交、学习和工作，都依赖于手机。

习惯使用各种app软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐。

在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作，24小时从不关机。

“手机癌”晚期（9-10级）

随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。

走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子。

没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。

每隔5分钟就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，从不错过每一条群消息和朋友圈。

和身边的人交流越来越少，在一个房间里也要用微信发消息。

独处时，是一个人玩手机；和朋友聚会时，是一群人一起玩手机。

育儿先育己，父母的一举一动都是孩子模仿的对象。家长们要严于律己，严格控制自己玩手机的时间，尤其是在和孩子相处的时候，要尽量减少电子产品的使用，做到专心陪伴。在要求孩子不要玩手机的时候，自己也要首先做到，给孩子树立榜样。如果不希望孩子在手机上投入太多精力，家长就要减少手机和电脑的娱乐和游戏时间。

帮助孩子明确手机的定位

教会孩子如何使用手机，比限制孩子玩手机要有意义的多。

学校一直强调阅读的重要性，可是现在的学生越来越疯狂地迷恋网络游戏，越来越不喜欢阅读，当我们面对这些问题时，又该如何去解决呢。

阅读是最重要的，老师的观点很对，在学校的学习生活中，很难抽出大量时间，让孩子来单独读书，但是在家庭环境中，孩子可以有大块的时间用来阅读，但过去的一本书，一支笔的老时光已经不再了。现在面临很多干扰的因素。这就需要家长陪着孩子一起读，跟孩子交流书中的观点，以身力行。

孩子天天看电视，从不阅读，如果我们强行把电视关了或者搬出去，这是欺负人，教育是教孩子主动把电视搬出去。

规律假期作息时间

家长要有意识地让孩子参与作息时间表的制定，不可全权代办，否则制定出来的计划脱离了孩子的实际，孩子只会一味的抗拒。家长应和孩子一起根据自身的情况制定最合适的作息时间表。如此一来，孩子会更容易接受，家长也方便管理，同时培养了孩子的自主意识和计划能力。

帮助孩子培养新的兴趣

家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。寒假是亲子相处的好时机，家长也可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

鼓励孩子参加集体活动

家长要鼓励孩子多参加集体活动，例如，同学的生日会、社区的联谊会，图书交流会、英语角等等。让孩子在集体活动中去结识志同道合的朋友。很多孩子沉迷于手机游戏就是因为缺少朋友，缺乏社交，生活单调。当孩子拥有充实而丰富的生活，就不会依赖手机这个“电子朋友”了。

同时，家长要警惕孩子们去参加集体活动时一起玩手机。当周围的小伙伴都在玩手机时，孩子很有可能抵挡不住诱惑。孩子去参加集体活动之前，家长可以跟孩子沟通、协商，不带手机。家长要明确告诉孩子集体活动的内容和意义，让孩子专注于享受集体活动。当然，今年寒假，这些活动还要建立在安全防疫的基础上。

学会正确地使用手机是孩子在网络时代的必修课，也是家长的必修课。我们如此重视孩子的手机管理，其实并非要围追堵截，我们希望孩子能够让手机为自己服务，而不是成为它的奴隶。我们的孩子倘若连一部小小的手机都管理不好，又谈何实现未来的梦想呢？

最后，再为家长们提供几个亲测有效的假期手机管理小诀窍！

1.限制孩子对电子产品的接触，但不要严格禁止。在孩子学习和活动时，将电子产品放置在看不到的地方，如果有事先约定，物理隔离在一定程度上能够帮助孩子减少干扰。但限制接触不能过于严格甚至没收手机，否则容易引起亲子矛盾，不利于问题解决，家长可以和孩子商量好时间，允许他/她用手机玩耍或浏览社交网站。

2.如果孩子有自己的电子设备，可以通过“屏幕时间”监督、时间锁等软件和自带功能，帮助孩子统计屏幕使用时长，设定对不同网站和平台的使用时长，到时间后屏幕关闭，孩子就要去做其他事情。

3.如果是年龄较小的孩子，需要父母引导其具体的手机使用情况，提供更丰富的假期生活选项，理顺孩子的情绪；如果是大一点的孩子，可以和他/她一起对不同的手机使用目标进行分类，帮助其认识自身需求，寻找替代选项，比如娱乐需求，可以通过其他户外活动代替，比如社交需求，可以鼓励孩子与朋友增加线下接触，拓展友谊。

4.如果平时和孩子接触不多，假期才发现其有严重的电子产品依赖，各位家长也不要惊慌，尤其不能粗暴干预，可以趁假期选择一个好时机与孩子聊一聊，很多时候，手机问题只是表象，其实质往往指向孩子内心的缺失——有时是因为缺少家人陪伴，有时是因为缺乏学习动力，有时只是觉得生活无聊，缺乏兴趣，或者干脆是不想写作业，缺乏开始的勇气……只有帮助孩子解开这些心结，手机问题才能逐步得到纠正。

以上无论哪种策略，作为家长，我们一定要选择相信孩子，相信他们有向上的意愿和能力！

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