脾虚则百病起？脾不好的人，要牢记“四戒”，对养脾有好处

南通亲子鉴定

对健康而言，中医和西医有着不同的检查方法。比如脾，在西医看来是一个具体的器官，当这个器官出现异常可以通过一些检查设备发现问题，对症治疗。中医看来，脾并非某一个器官，而是人体内的机能运转。当脾虚了，也会引发人体内出现很多的疾病。

脾在人体内能够调节气血运行，为心脏、肝脏、肺等器官提供能量，还能向人体的肾脏、膀胱等调动水气，有着重要的作用。而脾虚后，人们也会因此表现出很多的不适症状。列举出几点，看看你有没有。

脾虚可能影响人体内的消化功能，容易引发腹泻、腹胀等不适。食物一直滞留在人体内，不能被及时地消化吸收，就可能引发消化不良，从而导致腹胀。还有的人喜欢吃油腻的食物，体内还存在脾虚的话也会导致消化不及时，就可能出现腹泻等问题。

脾脏对人体内的水气运转有影响。不少人觉得自己是虚胖，也多半是存在脾虚的问题。当人体内的脾虚，多余的水分就不能被及时地排出体外，很容易引发皮肤水肿，浮肿等问题，特别是人体的下肢部位，很容易浮肿。

脾虚的人多半还会存在精神不振、浑身乏力的问题。总是觉得自己提不起精神，不想动弹也多半是出现了脾虚。告诉大家，脾不好的人，应该及时地调理身体，牢记“四戒”，对养脾也有帮助。

第一戒焦躁。在中医上讲究通过人们的情绪来调节健康，而脾不好的人，也多半性子比较急躁，或者总是处于抑郁、焦虑等情绪中，能够保持一个良好的情绪，戒骄戒躁，避免因为焦虑、抑郁、悲伤等消极情绪来损伤脾脏，对养脾、调理脾虚等问题也有帮助。

第二戒饮食油腻、过饱。对人体而言，吃的食物越多，需要人体内脾脏消耗越多。经常饮食油腻、吃得过饱，都可能导致脾脏消耗过大，引发腹胀、消化不良、恶心反胃等问题。对脾不好的人也应该首先戒饮食过饱、过分油腻。人们可以通过清淡饮食、少吃多餐的方式来养脾。

第三件是戒生冷寒凉的食物。脾不喜欢寒气，如果你喜欢吃一些寒性、生冷的食物，很可能会加重身体内的湿气，而且也可能影响脾的运转，从而对健康产生不好的影响。在春夏之际，不少人喜欢很早就吃冰淇淋、冷饮一类的食物，也有不少年轻人喜欢吃生鱼片之类的生食。脾不好的人应该多留意了，这些食物很可能加重脾虚，影响免疫力下降。

最后一件需要戒掉的事是戒久坐不动的习惯。现代人的工作方式大多是坐在办公桌前敲敲打打，一天至少坐8-9个小时，长时间久坐，缺少运动也可能导致脾虚，影响人体内的消化不良，腹部也容易出现脂肪堆积。每天工作时抽出一定的时间进行运动，一些碎片化的运动时间也对调理脾虚有帮助。

与其感叹自己总是出现身体不适、腹胀腹泻、精神不振等问题，不如看看你是否存在脾虚。脾不好的人要牢记“四戒”，学会改掉这些坏习惯，对养脾也有好处。

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