孕妇经常便秘怎么办？这些方法帮你解决便秘

南通亲子鉴定

我怀孕的时候，孕期吃得特别多，消化慢，导致排便不顺畅，经常便秘。长时间的便秘会导致我心情烦躁不安，食欲不振。

便秘的时候又不敢用力排便，怕把宝宝拉出来了，哈哈哈，初次怀孕没啥经验，总是会有很多奇奇怪怪的想法。

看医生很多时候，产科医生是这样给我解释的，引起便秘的原因主要有以下几种

1、孕激素分泌

孕期会分泌大量的孕激素，导致身体的内分泌紊乱，各种激素分泌都有一定的变化，这是引起便秘等主要因素之一

2、子宫压迫肠胃

随着胎儿的发育，子宫的体积和重量都在增加，慢慢地会挤压到我们的肠胃，肠胃蠕动到空间范围就会变小，从而导致我们排便不顺畅。

3、运动量减少

怀孕后很多准妈妈都变得小心翼翼，笨重的身子会让我们不想行动，减少了肠胃蠕动，消化慢，也会导致便秘。

4、孕妇的心理压力

怀孕后担心流产，很多准妈妈排便不敢用力，久而久之导致心理压力大，长期排便不顺畅导致便秘。

我怀孕的时候也是听了很多解决便秘的方法，给大家分享一下我尝试过有效的方法。

1、多喝温开水

给身体补充水分，可以软化便便，帮助我们排便顺畅，很大程度上缓解便秘等症状

2、多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜

我怀孕的时候就经常吃各种深绿色蔬菜，不仅补充各种维生素，还可以预防便秘

3、经常散步活动

我每天饭后都会去散步，不仅帮助我们消化，还可以预防孕期水肿。

4、药物治疗

严重的可以用点开塞露

5、定期排便

一定要养成排便的习惯，最好是晨起喝温开水后排便

6、不要憋尿憋屎

不仅对胎儿发育不好，还好导致便秘各种炎症等

那些说香蕉通便的并没有用，最好的就是多喝温开水，定期排便。

希望以上方法可以帮到我们的孕妈妈们

$ x8 }$ h1 V: |3 L( v5 j' \$ Y