孕期喝牛奶好处多 但几类孕妈不喝牛奶

南通亲子鉴定

孕育生命是一件非常神奇的事情，特别是对于第一次怀孕的孕妈来说，不仅要忍受孕期的各种不适，还要忍受着孕期的各种禁忌。怀孕以后，随着胎宝宝的生长发育，孕妈需要补充大量钙，很多孕妈都会吃一些含钙的食物来补充身体所需的钙质，而牛奶含有丰富的蛋白质，是孕妈们补钙的最佳选择，所以很多孕妈都会在孕期喝牛奶。孕期喝牛奶可以帮助孕妈补钙，促进胎宝宝的骨骼发育，增强孕妈的免疫能力，睡前喝牛奶还能起到镇定安神的作用，促进孕妈的睡眠。虽然孕期喝牛奶好处多，但是牛奶并不是适合所有的孕妈，特别是下面这几类孕妈不宜喝牛奶，接下来小编就跟大家一起来看看。
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在生活中，大部分女性都有轻微的贫血，而怀孕以后，随着胎宝宝的生长发育，有的孕妈也会出现贫血的症状，如果孕妈患有缺铁性贫血的话，最好不要喝牛奶，因为食物中的铁和牛奶中的钙会形成不被吸收的化合物，降低铁的吸收率，从而使孕妈的贫血症状得不到改善。



' L2 @% G. i7 T$ T; ?牛奶中含有一种不易消化的物质，那就是乳糖，如果孕妈的消化道缺少乳糖酸，就不能更好的消化吸收，很容易造成腹痛、腹泻的症状，不利于胎宝宝的健康，所以这类孕妈不宜喝牛奶。
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孕期喝牛奶的好处多，但是孕妈要注意，不要空腹喝牛奶，不然会影响营养的吸收，而且也不要过量饮用，避免增加孕妈肠胃的负担，孕妈每天喝500毫升的牛奶就可以了
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