这个世界上最傻的事，就是回避焦虑

南通亲子鉴定

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首先，恭喜你，点开这篇文章的朋友。不用害羞，有焦虑情绪的人，远远比那些明明已经处于窘境却毫不自知的人强多了。你只是需要一些力量和方法来驾驭焦虑。

在这方面，我应该可以给你提供一些帮助。因为我就是一个特别容易焦虑的人，总是看到事物悲观消极的一面。

在这种恶劣的自身条件下，我竟然还从体制内的稳定工作中，转入到没有任何底薪的保险行业，并且做得还不错。

这周我计划用4篇文章梳理应对焦虑的方法。分别包括：接受焦虑、打破焦虑链条的唯一法门、焦虑时必备的5个清单、一个破解焦虑的法则。

这篇是第一篇，关于如何接受焦虑。

1、焦虑，很正常

焦虑是藏在我们人类基因里的东西，你永远不可能彻底驱逐它。

焦虑是恐惧、沮丧的集合，起源于大脑的杏仁核，杏仁核相当于大脑安检系统，时刻提示可能影响安全的因素，只要你有杏仁核，就有焦虑、紧张、恐惧这些情绪。

当然，每个人的焦虑程度是不一样的。

有积极的人，也有消极的人。积极的人习惯看到事物的积极面，消极的人则相反。

如果你恰好是消极悲观的人，比如我就是这样的，也不必自我攻击，这不是先天性缺陷，只是一种不良习惯，大概率和童年时期的成长环境有关系。

既然是不良习惯，就有改掉的可能性，我们需要做的，是不断训练大脑去看到生活中的积极面，让大脑专注于积极面的时间更长。方法就是多记忆、回顾自己做成、做好的事情、取得的成绩。

2、你焦虑的事儿，90%以上根本不会发生

杏仁核掌管的这部分叫做“爬行脑”，是人类最原始进化阶段的产物。但今天的生活环境，早已不是人类进化初期那么危险的环境了，我们不再生活在丛林中，不再为了一顿饭和野兽搏斗，夜里不再担心狼来偷袭。

所以现在的文明生活并不像杏仁核所提示的那么可怕。

坚持写日记的人，不妨回顾一下过去，那些引起你所焦虑的坏事，最后真正发生的有多少？我虽然不记日记，但能想起来的大事儿包括：

1、毕业时正赶上2008金融危机，焦虑找不到正经工作，但最拿到了毕马威和中行两个offer。

2、生孩子之前，特别担心生产期间大出血死去，还担心孩子在肚子里脐带绕颈窒息，后来虽然确实遭遇难产，但对医生来说是个小手术，母子平安。

3、在中行工作时，有几年特别焦虑一辈子就这样了，后来在同龄人中是最早被提拔的一波儿。

4、在中行刚提拔做团队主管时，焦虑自己没经验没见识，怕自己成为史上最差的团队主管，后来做成了很多事情，被领导评价为执行力最强的。

5、我妈查出声带息肉，性质不明，一度焦虑到睡不着觉，怕是癌症，后来做完手术病理良性，不到俩月就恢复如初。

6、转型做保险初期，特别焦虑自己在保险行业活不下去，回职场又找不到跟以前类似的工作，从此沦为社会底层，后来入职三个月就达成了MDRT。

7、刚开始写公众号时，一度觉得自己是“公文脑”，写不了自媒体，现在公众号已有200+篇原创，还写了一本书。

我们所担心的坏事儿，很少真的变成现实。

很多保险新人都会忧虑自己能不能活下去，但以我们团队大部分人的经验，按照团队给规划的成长路径，都很快就得到了客户认可并成交。

3、即便发生，你也能承受得起

在保险行业做不下去了，并不意味着生活终结，世界上谋生的途径那么多，有多少人真饿死了？

当你焦虑职场中年危机的时候，有多少人压根连上大学、进入职场的机会都没有。

当你焦虑孩子学习成绩不行的时候，有多少人想要个孩子却不得？

当你焦虑业绩不如意的时候，有多少人压根没机会做业务。我在中行工作了10年，始终没机会到业务一线锻炼。

有很多人咨询我，想转型做保险，但后来迫于生活压力，不得不继续他们并不喜欢但稳定的职场工作。你能做好准备，有一定的经济条件，支持你来到这个行业，就已经是很多人羡慕的对象了。

感恩现在已经拥有的生活吧，这会让你更有力量。

即便我们焦虑的事情真的发生，陷入窘境，难道比74岁从监狱出来还悲凉？比65岁时破产还落魄？比44岁被国企开除还郁闷？

褚时健74岁时从监狱出来，开始研究种橙子；肯德基创始人山德士65岁时破产，领上了政府救济金，开始卖炸鸡；任正非44岁被南油集团开除，以两万多人民币创办华为。

太平盛世，想赚点钱糊口还不容易吗？开滴滴、送外卖、送快递，这不都是只要干就能有收入的职业吗？

你看，当你已经做好了承受最坏结果的准备，会发现，焦虑无法夺走你的力量。只要有力量，你就能继续行动，有行动，才会有成功。

4、焦虑可能在提示新的机会

焦虑，很可能是大脑在提示你，到了该做出改变的时候。

公众号「辉哥奇谭」的作者辉哥，多次提到，正是因为35岁时在职场的焦虑，才让他开始思考人生、思考终身职业，最终实现了财务自由。

如果这时候你将注意力放在寻找解决方案上，那么焦虑就成了成功的助力。

2017年-2019年是我在中行最难熬的两年，每天焦虑到上蹿下跳，心态上处于崩溃边缘。人不可能让自己永远处于那样的状态，终于在2019年做出转型决定。

如果不是在职场太焦虑，我是不可能在稳定的中行和没有底薪的保险行业之间，选择后者的。

5、成长不仅需要阳光，还有雨露

我们需要的不仅仅是阳光，还有雨露。

有太多人告诉你：快乐最重要。我们也希望自己天天开心，但这是不可能的。

人生来就有喜怒哀乐，负面情绪也是人生的重要组成部分。特别是一个追求成长的人，不可能只有开心快乐的情绪。

天天高兴，那不是太过了吗？不是容易乐极生悲吗？

快乐情绪是不需要驾驭的，而负面情绪需要你有相当强的自制力和驾驭能力，在体验它、征服它的过程中，我们才能获得成长。

每天都开心的像个傻子，没有任何失败、挫折、焦虑、恐惧，那最后就是个傻子。

虽然我们都希望一辈子开心的像个傻子，但任何人都不可能完全避免失败和挫折，有失败的经历，杏仁核就会有沮丧的记忆，后面就会有焦虑情绪。

我们需要失败的经历，因为最俗的那句话就叫做“失败是成功之母”。

当我跟你说，我曾经有一个客户，是这么谈的，最后失败了。你应该能从中听出我的自豪感——我知道怎么谈会失败，这就是我领先的地方了。

失败的意义就在于，它表明你实践过很多次，并且大部分人都会尝试从失败中总结教训，这几乎是人类的本能。

你经历过很多次失败，也必然找到了更多避免失败的方法。

想想健身吧。

最近我跟着大学同学健身，他对我的要求是：每一组动作，以做到力竭为限度。如果你没有力竭，身体就不会挑战到边界，就不能增强力量。

每一次失败都是我们对能力边界的触碰。从这个角度来说，我们必须经历失败，失败值得骄傲。

如果你没有经历过失败、焦虑，这些负面的东西，你就不太可能去触碰能力边界。

这篇文章，我只想让你知道，焦虑是一种正常情绪，是人类生存和成长的需要。

当你开始焦虑时，要灵魂脱壳，俯视大脑中的焦虑情绪，尝试驾驭它，而不是被它吞噬。因为这种焦虑情绪是人类在最原始时期的需要，而我们已经是进化后的文明人了。

只有孩子才会在输掉游戏时哭泣，甚至撒泼打滚，成年人能正视心中的失落，寻找成功的方法。