秋干气燥，孕妈如何“败火”

南通亲子鉴定

秋季是人体对夏季到冬季的一个适应过程，新陈代谢难以保持平衡和稳定，常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”，这就是人们常说的“秋燥”。

对于怀胎十月的孕妇来说，由于受到多种激素、营养物质分配以及血液循环变化等的影响，常常出现“体热”现象。当孕妈邂逅秋季，“秋燥”加上“体热”，上火如何应对？

中医来说，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，就是“上火”。

“火”是如何产生的呢？

一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；二是机体内存在的看不见的“火”，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。 上火常分为虚火和实热两种，怀孕期的女性由于孕妇血旺，一般上火多为“实热”。

孕妈上火，常常表现为脸上爆痘、口臭、口腔溃疡、情绪易激动、便秘等症状。这些症状虽没有直接影响到胎宝宝的健康，但是孕妈身体不适，母子连心，胎儿多少也有点“难受”。孕妈要调理好身体，去去火气。

孕妇秋季败火小妙招

孕妈上火，不要随便选择药物降火，担心影响到胎宝宝的健康。可以从饮食上下手，慢慢调理，安全“败火”。

降火茶

任何时候，孕妈都要多喝水，平时喝水的时候可以在水中加入金银花茶或青橄榄泡茶，对降火很有帮助，对宝宝也没有影响。菊花茶也可以降火，但由于菊花茶是凉性，孕妈不要喝太多。

注意：妊娠期高血压孕妇应根据病情严重程度适当控制喝水量，具体情况应听从医生的嘱托。

喝牛奶

很多人认为，牛奶喝多了容易上火，其实不然。牛奶其实有着非常好的降火功效，中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒发挥“去火”功效。而且牛奶里面钙质含量高，能够满足孕妈和宝宝的营养需求，孕妇可以根据自身情况适当喝牛奶。

瓜果蔬菜

火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效；柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助。

此外，还有苹果、雪梨、西瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、甘蓝等，均是降火神器，孕妈可以适当多吃一些。

注意：草莓、西瓜等甜的水果，含糖量较高，有妊娠期糖尿病的孕妇不可多吃。

绿豆汤

绿豆汤 ，有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的作用。虽然绿豆汤功效甚多，但是若想起到降火的作用，在煮绿豆汤时记住不要时间过长，因为绿豆的清热之力在皮，这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，降火效果更佳。喝的时候也不一定把绿豆吃完，只喝汤也可以。

雪梨银耳汤

雪梨、银耳属于滋阴润燥、生津养肺的食物，非常适合秋燥的时候饮用，既能去火润肺，又有排毒养颜的功能。

最后提醒下孕妈们，平时饮食要均衡，不要太油腻，注意不要吃辛辣、刺激的食物，调节自己的情绪，有问题及时和家人沟通，找到适合自己放松的方式，让自己“冷静”下来。