怎么让宝宝不挑食偏食？

南通亲子鉴定

想要宝宝不挑食偏食？辅食添加这样做！

宝宝的挑食、偏食，很多妈妈都担心不已。但妈妈们知道吗？宝宝长大后挑食偏食，很有可能是由于辅食添加期没有注意哦！

从辅食添加期开始，妈妈就要开始培养宝宝饮食均衡的好习惯，让吃辅食变成一件快乐的事儿，口味多样化打开宝贝的味蕾，让宝贝品尝到食物的美妙！

半岁左右添辅食

美国儿科协会，加拿大儿科协会，世界卫生组织，中国营养学会都建议纯母乳喂养至宝宝6个月大后再添加辅食物，母乳喂养完全可以满足宝宝6个月之前的全部液体、能量和营养素的需要。

过早添加辅食，肠道感染和肥胖的风险将增加，并会加重宝宝肾脏的负担，过迟添加辅食，则易造成宝宝生长缓慢，不利宝宝咀嚼能力和吞咽功能的锻炼，也增加了过敏性疾病（湿疹、食物过敏、过敏性鼻炎、哮喘）的发生机会，因此，婴儿半岁左右添加辅食，对于宝宝的健康成长及饮食习惯的培养至关重要

2.耐心尝试很重要

添加辅食要遵循循序渐进的原则：从单一到混合、从稀到稠、质地由细腻到粗糙、从少量逐渐到量多

刚开始添加辅食的时候，由于宝宝对新的食物口味还不适应，他可能会拒绝吃一些食物，或吃得很慢、很少，这时妈妈千万不要轻易放弃，也不要过于着急，一般来说，让宝宝适应新的口味，至少要尝试8~10次或以上。

3.辅食口味宜清淡

辅食口味要尽量清淡，保持食物的原汁原味，在宝宝1岁之前，辅食中不要加盐、糖及其它调味品，让宝宝习惯甚至喜欢上食物原来的味道，否则很容易影响宝宝味蕾发育，导致以后口味偏重

4. 注意均衡饮食

添加辅食后，妈妈可以通过反复引入新的、多样化的食物来影响宝宝的口味偏好，让宝宝容易接受甚至喜欢不同口味的食物，就可以避免挑食偏食的出现，如果宝宝不爱吃某种食物，妈妈可将它们切碎，和宝宝喜欢吃的食物混在一起，或想办法把饭菜的色彩搭配得漂亮一些，以吸引宝宝去尝试

最后还要跟宝妈们强调一下，给宝宝添加辅食可是一场考验耐心的“持久战”哦，常听到有新手宝妈来咨询，说本来信心满满，准备了好多辅食工具准备大展拳脚，却不知道从哪里下手，直呼太难了，还有些宝妈抱怨自己的宝宝挑食又难喂，天天变着花样做辅食，辛辛苦苦做好了，宝宝却毫不买账，每次喂辅食都像是经历了一场大战，吃力还不讨好

但是，宝宝初添加辅食是养成喂养习惯的关键期哦，妈妈们还是要耐心一点，多尝试哦