怀孕后，孕妈晚饭尽量少吃这4种食物，胎宝宝会感觉不舒服！

南通亲子鉴定

随着社会压力的不断增大，现在越来越多的人都非常忙碌，不管是男人还是女人，都有自己的工作，有些孕妈妈即使怀孕了，也还在职场上奋斗，有的时候早晨时间比较紧张，匆忙的去上班，可能随便吃几口就算了。有的时候中午在单位吃饭也是胡乱的，随便吃一点，但是到了晚上下班之后，才能够有更多的时间平下心来准备晚餐。所以现在普遍的晚餐都比较丰盛，所以导致吃得多，长胖的人也是越来越多，但是作为孕妈妈怀孕之后，这4种食物晚上最好别吃，孕妈和胎宝都会不舒服的！

1、重口味的食物：很多孕妈妈怀孕之后，胃口不是特别好，所以可能会喜欢吃一些辛辣的食物来开开胃，殊不知这些辛辣刺激的食物很容易刺激到孕妈妈的肠胃，而且这种重口味的食物，吃到胃里可能会有灼烧感。这样就会影响孕妈妈的睡眠质量。而且一些油炸的重口味食物，因为胆固醇含量比较高，所以，晚上吃的时候可能会增加，我们身体的消化负担。刺激到神经中枢，所以也会影响到妈妈的睡眠质量。对于那些身材比较肥胖的孕妈妈这种东西更是尽量别碰。

2、肉汤：很多孕妈妈在白天的时候时间比较少，也没有吃到一些比较有营养的东西，所以就会想着晚上好好的补一补，所以问下你妈妈会熬一些鸡汤排骨汤来给自己和她宝宝补一补。孰不知，这些高汤，脂肪含量比较高，热量比较多，因为晚上，热量消耗的比较少，如果晚上吃这种高糖的话，很容易导致热量摄入过多造成肥胖，跟你说他晚上不适合食用这种肉汤，反而中午或者是上午比较好。如果晚上也想喝一些汤的话，不妨选择菌类汤。这两天好消化，而且营养也比较丰富。

3、高钙食物：孕妈怀孕之后，晚上吃饭的时候不适合吃一些含钙量比较高的食物，比如软骨鱼类，虾皮等。因为晚上吃这种高钙的食物，食物种的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，晚上身体的新陈代谢比较慢，很容易引发结石。所以说，对于高钙的食物，孕妈妈最好不要晚上吃，最好是中午食用。

4、胀气食物：孕妈妈怀孕之后，消化能力本来就比较弱，晚上的时候不适合吃一些难消化，容易胀气的东西，因为这种东西很容易引起孕妈的肠胃不适，进而就会影响到孕妈妈的睡眠，所以说有妈妈在晚饭的时候尽量的不要吃一些豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等容易胀气的食物。

所以孕妈妈在饮食方面一定要格外注意，尽量的保持口味清淡，少吃一些重口味高油脂的食物，避免引起身体过度肥胖和胎宝宝长成巨大儿，你怀孕后，晚饭你吃的是什么呢？

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