睡前这个“好习惯”，可能毁了孩子的脚！

南通亲子鉴定

在视频网站上，看到这样的画面

（来源：网站视频截图）

打住！有这些念头的赶紧打住！

虽然很多人觉得

热水泡脚是个好习惯

但这种“好习惯”很可能会害了孩子

不知道大家有没有发现，宝宝出生后相当长一段时间，小脚脚看上去都是“扁平”的。

这是因为幼儿的足部骨骼发育还没定型，支撑足底的足弓尚未形成，加上脚底脂肪比较厚，走起路来脚底仿佛贴着地面。随着年龄的增长，足弓逐渐形成，就会发育成“大人模样”。

（来源：soogif）

发育期儿童用热水泡脚，很容易烫伤。这是因为小孩子皮肤稚嫩，温度感知和大人不同，成年人觉得刚刚好的温度，对于宝宝却是烫jio的。

此外，经常用热水给儿童泡脚，足底韧带遇热会变松弛，影响足弓的发育和形成，久而久之，会增加形成扁平足的风险。

正常情况下，足弓呈拱桥形，对身体压力缓冲、足底神经保护起着重要作用，而扁平足足弓塌陷，脚底是平整的。

想知道自己是不是扁平足，最简单的方法是脚底板沾湿水后，踩在能看出脚印的地面，对比一下脚印就很容易看出来了。

扁平足带来的问题不止是足部形状的改变，还可能导致一系列的健康问题。

扁平足有多难？他们的体验是这样的：

@知乎用户莫如此境：多年运动鞋，人矮却只能穿平底鞋，和小伙伴逛街，全靠死撑，走路容易飘……

@知乎用户磨牙布丁：走不动，真的走不动，出门逛街走哪坐哪。走不动当然也跑不动，体育是什么，我从不知道。

@知乎用户郁白：27岁时腱膜炎多次发作，去足踝外科看了才知道自己是平足。走路和站立时间都不能太长，否则腱膜炎容易发作，疼起来基本没法睡觉，背包和家里要常备一板芬必得，发作起来要吃两粒才有点效果。

脚底集中了很多的血管和神经，缺少“拱形桥”的缓冲，不管是日常行走，还是运动跑跳，扁平足更容易挤压到它们，造成脚底疲劳和疼痛；足部缓冲不够，同时足部力线异常，膝盖、髋部等部位也会受到影响。

扁平足走路可能呈内八字状，两条腿还会“打架”，鞋跟外侧容易磨损，足跟疼痛也随之而来。发展到一定程度的扁平足还可能引起腰背痛、肌腱炎、足底筋膜炎、骨性关节炎等并发症。

如果真的发现孩子有扁平足，也不要过于紧张，一般七八岁时，足弓会逐渐发育形成。如果还没有形成足弓，而且有不适症状，及时接受正规的治疗，大多数能缓解。

下肢动脉狭窄或闭塞——泡脚可能加重病情

下肢动脉狭窄或闭塞患者下肢供血不足，热水泡脚会增加缺血组织耗氧量，本就闭塞的血管会更加缺血，可能会加重供血不足，导致病情加重。

下肢静脉曲张/下肢静脉血栓——泡脚等于雪上加霜

这类患者本身下肢血液回流就有障碍，热水泡脚扩张血管，更多血液流向下肢，增加了静脉回流的压力。血液淤积可能导致下肢肿胀甚至出血的情况。

糖尿病足——严重的可能造成截肢

糖尿病足分为缺血型、神经型和神经缺血型[1]。

缺血型糖尿病下肢已经出现供血不足，泡脚会加重症状；而神经型和神经缺血型糖尿病足对疼痛、温度的感知不敏感，很容易就被烫伤。

糖尿病足患者就算只是被烫个小水泡，也很难愈合，处理不当，还有可能截肢！

糖尿病足患者想要安全泡脚，温度最好控制在37℃以下（用手感觉温热但不烫手或用温度计测量）。

对于普通人来说，想要放心享受泡脚，时间控制在10~15分钟，温度别超过45℃为好，以防止低温烫伤[2]。

泡脚事小，健康事大。这些提醒，你都记住了吗？