不吃晚餐真的可以减肥吗？

南通亲子鉴定

爱美之心人皆有之，更何况到了炎热的夏天，大家都想要穿上美美的小衣服。尤其是世界里面一些女孩子们来说，在夏天的时候，大家都想要穿上美美的小裙子，出去玩，逛街、购物之类的。要能够穿上美美的小衣服，越来越多的人加入到了减肥大军中。

我想应该有不少人都尝试过减肥吧，你为了减肥都做出了那些事情呢？那你想谁？大家第一想法就是通过及时达到减肥的效果。并且也确实有不少人都是这么做的。如果周围因为有朋友晚上不吃饭，又或者是吃的，很少问他原因的话，一定是说他想要减肥。可是总是没坚持几天就放弃了。通过不吃晚饭又或者是节食来减肥，真的靠谱吗？

之前有一段时间我为了减肥也尝试过节食，晚上不吃完饭，早晨午餐都吃一些低热量的东西，也吃的不多。刚开始还好，可是到后来如果不吃晚饭，如果只是早餐和午餐吃的很早的话，很快就会感觉到饿了。是非常难受的吃东西吧，自己的减肥大业就终止了，但是不吃吧，睡觉时饿得是真的非常难受。

唉，我想着通过晚上不吃饭，然后第二天起床去运动运动，这样减肥的效果会更好一点。可没曾想到，到了后期晚上如果不吃饭的话，睡觉根本睡不好，第二天早上起来也是无精打采的，更不要提出去运动锻炼了。后来有一天加班工作到很晚，从早上到晚上吃的饭也只有蔬菜沙拉，还有几个水果，就再也没吃过东西了。回到家之后，因为工作太晚太累了，就简单的洗漱一下，收拾了一下自己就上床睡觉了。

可没想到晚上睡觉睡得好好的，忽然间我的胃特别的疼，我真的一天自己特别的累，在胃疼疼醒了之后，真的非常难受。一方面是想起床找一些胃疼药来缓解一下，另一方面是因为自己太累了，实在是不想动。最后，自己还是起床去找胃药来缓解一下自己的疼痛。

也就是从那天晚上开始，我再也不想通过节食来减肥了。半个月下来体重不减反增，与此同时还让自己的胃难受。你是为了出于自己身体的着想，再加上不吃饭减肥，真的是太难受了，我还是决定一日三餐准时吃饭什么就是通过吃什么来控制一下自己的饮食。或多或少都会吃一些，而不是直接不吃饭。早上起床和晚上吃完饭之后，我都会在附近的公园去走一走，跑步锻炼一下。

自从改变了减肥策略之后，我的体重才开始慢慢的下降。不过减肥是一个漫长的过程，我们一定要有足够的耐心。短时间快速减肥的方法根本是不适用的，科学健康的减肥是持续前进的，不可能一蹴而就，那样对自己的身体也不好。我认你是为了穿上美美的小衣服，还是有其他需求，减肥都一定要科学健康的，千万不要伤害自己的身体，否则就得不偿失了。

我身边也有不少朋友通过节食减肥确实成功了，后来只要她稍微不注意饮食，体重就又会反弹回来，并且会比之前更胖。而这一次她们想再一次的往下减的话，那比之前还要困难。

更何况不吃晚餐，对我们的身体也不好呀。晚上不吃饭直接睡觉的话，在休息的时候自己的身体器官以及各项技能都是要正常运转的。这个时候如果身体没有得到及时的能量补充，短时间内身体可能不会出现什么。但是时间久了，有一些疾病也会自然而然地找上门来。