孕妈在怀孕期间会遇到血糖异常的问题 糖妈妈孕期饮食“十不吃”

南通亲子鉴定

最近有一个孕妈妈去医院做产检，被医生告知患上了妊娠糖尿病。她之前就听说孕妇患上妊娠糖尿病后饮食上就会有很多的忌口，基本上和饭和水果说拜拜了。

其实，很多孕妈在怀孕期间会遇到血糖异常的问题，不过产后就会慢慢恢复了。只要孕期注意一些饮食禁忌，基本上是不会影响胎儿健康发育的。

孕妇更容易出现血糖异常的原因

因为怀孕的原因，孕妈体内的荷尔蒙发生了改变，导致胰岛素的阻抗性，增加了孕妇血糖异常的概率。

如果孕妇不注意自己的饮食习惯，极易引起巨婴、难产等问题，增加了剖宫产的可能。

糖妈妈孕期注意3个“少”

知名的妇产科医生李淳于医生认为：女人在怀孕期间应该坚持均衡饮食，六大营养缺一不可。不过，血糖异常的孕妇应该少吃一些高盐、多糖、多油的食物。除此之外，孕妇还应该补充一些膳食纤维丰富的食物，都是控制体内糖量的有效方法。

孕妇还可以把一日三餐改为一日五餐，通过少食多餐的方法避免产后血糖异常。我们都知道，食物中含糖量较高的食物无非是谷物、奶类和水果。准妈妈可以用五谷杂粮来替代米饭，把水果当作餐间点心，都是不错的选择。

虽说牛奶和水果也是含糖量较高的食物，只要控制好摄取量也是没有问题的。建议孕妈一天吃2份水果，每份水果有拳头大小，喝2杯(240cc)牛奶，分两次喝也是没有问题的。

糖妈妈饮食的八个建议

建议食用低GI食品，通常GI值低于55的被称为低GI食品。而指数大于70的食物不太适合高血糖的准妈妈。对于各类食品GI值可参考下表：

1、饮食做到营养均衡，建议以原型食物为主。

2、少食多餐，由一日三餐改为一日四餐或六餐。

3、远离“三高”食物，多补充富含膳食纤维的食物。

4、每天补充足够的水分，不但可以维持血糖，还可以防止便秘。

5、水果还是要吃的，不过要定量，每次不能超过一个拳头大小的量。

6、烹饪食物的时候可以使用一些富含不饱和脂肪酸的油脂，比如橄榄油、葵花油等。

7、蔬菜是非常重要的，每顿饭必须要有两份蔬菜，最好是深绿色的蔬菜。

8、孕妇可以吃一些鸡蛋、豆类、鱼类等食物，帮助补充优质蛋白、不饱和脂肪酸、不仅有助于平衡血糖，还可以促进宝宝智力发育。

糖妈妈饮食十个不能吃

1、不吃含糖的食物，例如饼干、糖果、饮料、果脯、蛋糕等食物。

2、不吃勾芡食物，例如咖喱、浓汤、面茶等。

3、不吃加糖的食物，比如糖醋、红烧、水煮等烹饪手法的食物。

4、不吃含有高甲基汞的鱼类，例如鲔鱼、旗鱼、胖头鱼等。

5、不生吃食物，比如三文鱼、秋刀鱼等，减少因细菌感染引起肠胃不适的可能。

6、不喝咖啡。怀孕期间，孕妇应该减少摄入咖啡因的食物，尤其是咖啡、浓茶等。如果戒不掉，孕妇每天喝咖啡的量也不要超过2杯。

7、不要乱用药。如果身体不适，孕妇一定不要自己给自己开药方，一定要去医院，在医生的指导下用药。

8、不喝酒，不吃酒精类的食物，包括食物烹饪过程中也不能放黄酒或者料酒，因为酒精会影响胎儿脑神经的发育。

9、不吃成品熟食比如火腿、香肠等加工过的肉类食物。

10、不吃含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。

》》》孕妈产检时要留意，满足这4个条件，才可以选择顺产

自从出现了分娩阵痛仪器之后，有不少男性朋友都愿意感受下女性分娩顺产时的疼痛，表达了对另一半爱意的感同身受。

小刚即是其中之一。

可是，当仪器刚刚调到5级的档位时，小刚就忍受不住地呼痛求放过，甚至这个大男人疼得眼泪都流了出来。

小刚站稳后第一个动作就是抱住身边的爱人，感谢她为了孩子承受了这份痛苦，并在以后的日子里加倍对爱人好。

由此可见，女性顺产可不是瓜熟蒂落那么简单。

科学研究证实，女性在顺产时所感受的疼痛指数是生理上的10级，是人类能够承受的疼痛极限，可顺产不管是孕妇还是孩子都是好处多多的。

所以，大多数的女性依然选择顺产来迎接健康的宝宝，足以体现女性妈妈的伟大。

但是，即使孕妈们做好了忍受疼痛的准备，却不是所有人都能够顺产成功的。

夏琳在药店工作，结婚后很快有孕。在周围同事和医师的熏陶下，夏琳很清楚顺产的好处。

所以怕疼的她整个孕期都在做运动，散步、爬楼梯、腰部和骨盆的体操锻炼，孕晚期的时候，坚持数胎动、做产程呼吸运动、盆底肌肉训练一个不少。

夏琳的身体素质一直很好，产检都显示正常，胎儿也顺利入盆了。

她从来没有怀疑过她不能顺产，甚至在临产前宫缩不剧烈时还在家洗澡洗头。可到了医院，打了催产素，当夏琳忍受了5个小时的疼痛，C道开了10指后，不得不选择了剖腹产。

究其原因，是夏琳顺产过程中，C道开得不足，加之紧张忘记呼吸运动，吸了一肚子的气体导致了大出血。

而做足准备的夏琳忽略的一点是：骨盆测量径线偏小。

夏琳算是吃了顺产和剖腹产的双重苦头，这让她后悔不已。

那么，哪些孕妈们可以选择顺产呢?又要需要满足那些条件呢?

产力其实就是子宫、腹肌以及提肛肌的收缩力。

这种可是迫使宝宝顺产的动力，如产妇在顺产的过程中，发生宫缩乏力，千万别拿自己和宝宝开玩笑，该剖腹产就不要再犹豫。

一般来说，胎儿体重在2500克-3500克最适宜顺产。胎儿过小或巨大胎儿还是建议剖腹产的好。

胎儿过小大多是不足月，一般都选择剖腹产。

胎儿过大很可能是营养过剩，这种情况下顺产会很危险。

在生产过程中很可能或导致胎儿窒息或者产妇下体撕裂严重，所以一般医生都会建议选择剖腹产。

C道包括骨盆、宫颈和Y道，有软C道和骨C道之分。经常说的开几指就是软C道，是子宫下部的一段弯曲管道，一般开十指即可正常分娩。

产检时，孕妈通过测量骨盆径线以及胎儿的头顶双顶径来预估骨C道是否能够达标，尤其是体型偏小的孕妈更要留意。

上述的夏琳就是因为骨C道不足以使胎儿通过而进行剖腹产。

胎位也是判断顺产与否的一个重要指标。

在孕期30周时，即可经产检确定胎位。若B超单上显示左枕前位，则表示为正常胎位，顺产已经成功了一半。而臀位、横位、枕后位则表示胎位不正。不过也不用太担心，孕妈及时咨询医生，经专业医师进行胎位矫正也可恢复正常胎位。

这些条件如果孕妈都满足了，也不要掉以轻心，因为胎儿每天都在变化，还是要定期产检，以防万一。

有问题早发现早解决，孕妈想要顺产的目的自然可以达到。

上述夏琳的做法中值得提倡的一点是心态摆得很好，心态好了，生产时就不会太紧张，这对顺产也是有帮助的，还有就是一些专业的孕期训练都对顺产很有帮助。

另外，孕妈一定要放松精神，别像夏琳做足万全准备，进了产房却忘记了呼吸要领，产程随时可出现变化，切记听从医生指挥，不要自己瞎琢磨。