孕妈在孕期还在傻傻地进行左侧卧睡？医生建议这样睡对胎儿更好

南通亲子鉴定

自从怀孕之后睡觉就成了准妈妈的烦恼问题，因为需要一直不停的来回跑厕所，并且还有容易失眠、怕热等等问题，真的是令准妈妈头疼不已且身心俱疲。不过在孕早期这些情况都是还算好的，只是到了孕晚期以后除了以上问题，还有一个令人非常忧心的烦恼，那就是睡姿问题。随着怀孕的月份越来越大，准妈妈的肚子也随之变得越来越大了，这时候的准妈妈会在睡觉时期间因为害怕压到腹中胎儿，而忧心不已。

每每当准妈妈找到一个舒适的睡姿时，腹中胎儿就开始跟准妈妈唱起反调来，开始不停的踢准妈妈的肚皮，等腹中胎儿安分了吧！准妈妈又睡不着了，等到准妈妈还不容易找到舒服睡姿时，却又担心自己的睡姿会影响到孩子的身体发育，真的是太难了。正常情况来说，多数人都是建议准妈妈在怀孕期间进行左侧卧睡是最好的，并且有专业的国外专家曾研究表明，准妈妈进行左侧卧睡是不仅有益于给腹中胎儿提供血液与养分，还能够保证准妈妈自身的心脏、肾脏与子宫的供血。那么在准妈妈仰卧睡的时候，沉重的子宫是会同时压迫到下腔静脉与腹主动脉的，这时候准妈妈就会出现头晕、心慌、呼吸困难、缺氧等等状况。在同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉大，而下腔静脉在腹腔的中部偏右侧，左侧卧会比右侧卧更不容易压到静脉，所以左侧卧就自然而然的成为了较好一种睡姿了。

实际上准妈妈们也不用去过于纠结太多的，并非一定要进行左侧卧睡觉或者是一直维持一个姿势睡觉不动的。1、一直保持左侧卧睡姿不动有很多的准妈妈在怀孕后就特别担心自己换个睡姿会对腹中胎儿有什么伤害。以下这位准妈妈就是这样的：

小昕：进行左侧卧睡时间长手麻了，我就想换成右侧卧睡，然后左翻一下右翻一下，最后稍微平躺了一会儿，瞬间觉得自己对不起宝宝，又赶紧左侧卧睡了。

实际上让一个挺着大肚子的准妈妈整晚都维持一个睡姿，也是非常难受的，出现类似手麻的情况虽说属于正常，但怎么得准妈妈还是需要多多翻动翻动身体才能让自己好受一些的，所以准妈妈进行左右换着来并没有什么问题，并且左侧卧保持在15-30度就可以，不一定非要保持90度的。

2、非要求自己左侧卧睡

在日常生活中有部分准妈妈非要求自己进行左侧卧睡，都把自己弄失眠了，例如下面这一位：

小慧：我一直以来都是习惯性的右侧卧睡，现在怀孕六个月了，都说左侧卧睡对宝宝好，我就开始逼迫自己进行左侧卧睡，然后我每晚都会因此而失眠了，常常翻来覆去的一直到天亮，到了白天弄得整个人的精神状态都非常的不好，并且非常疲倦。实际上右侧卧睡也是可以睡的，只不过是左侧卧睡更不容易压到静脉而已，若是准妈妈右侧卧睡的舒服，那就这样睡就可以啦！毕竟总会比不睡要来的强。

要是独想这位准妈妈一样，心里一直想着要进行左侧卧睡才可以，并且睡又睡的难受，还影响了自身的睡眠，导致自己精神不佳、身体状态也变得疲惫不堪，心情自然也会不美丽的，又怎么会对腹中胎儿好呢？

所以说呀！还是自己怎么舒服怎么来就行了，只要你不会像婴儿般进行蒙头睡、趴着睡、蜷着睡等等奇怪睡姿就都可以。再想想自己已经收到耻骨疼、尿频、失眠等等问题了，准妈妈为什么还要在睡姿上纠结这么多，还多添加自己的失眠时长呢？实际上真的没有必要纠结的，只要自己能睡着，用自己习惯的、喜欢的睡姿睡个好觉就行了，只要准妈妈睡的好，腹中胎儿才跟着好。