孕期身子弱营养不够怎么办？这四个方法是我见过最合理的答案

南通亲子鉴定

很多孕妈在孕期都会有一个困惑，那就是感觉自己明明保养的挺好，各方面都特别注意，为啥还会感觉到不舒服？觉得身体有些虚弱呢？其实原因就是营养没有跟上。你们可以仔细想一想，怀孕之后就是一份营养两个人吃了，如果在这个时期孕妈们摄入的营养还是孕前的量，身体肯定会虚弱的。今天我们就针对这个问题，来给大家讲一讲孕期到底该怎么补充营养和增强体质。

营养品

首先上来就比较简单粗暴了，孕期营养不够就直接补营养品。但是有一点要声明，这种营养品必须是医生同意的那种，可不要以为随便买两盒吃吃就行了，吃到不适合的可就麻烦了。不过还有一些孕妈们，比较有自己的想法并且不跟风，她们认为营养品其实还是有药品的成分，就算只是单纯的保健品，感觉听起来也怪怪的，不是很健康。

那针对这样的问题，其实还有一个方法，我们都知道宝宝喝奶粉可以补充营养，孕妈们其实也可以喝孕妈专用的奶粉来补充营养，不过建议尽量选择一些信得过的品牌，毕竟在孕期可不敢马虎。

食疗

正确的吃东西，其实也可以补充孕妈体内所需的营养。在孕期尽量经常的改善一下生活，这里说的改善生活可不是让孕妈大鱼大肉的吃。其实是吃一些适合孕妇的食物，比如多吃蔬菜、水果、红肉、鱼类，蛋奶等等。如果实在是吃腻了这些，也可以经常煲一些养生汤喝，调节着吃，营养自然也就跟上来了。还要再说一句，不可以挑食。

锻炼身体

有些人觉得孕妇是不适合锻炼的，其实这句话说的不太严谨，孕妇在适当的时间是可以进行一些适当的锻炼的。但是你说可不可以孕期去跑马拉松啊？我告诉你这是不可以的。所谓的适当锻炼就是一些轻微的，医生同意的不伤害到胎儿和孕妈的锻炼。做这种锻炼不仅可以增强体质还能固胎保胎，不过孕妈们看到这也不要立刻去锻炼，还是要先请教医生。

去医院

如果一些孕妈无论怎么做还是觉得自己很虚弱，做什么都没力气的话，那就一定要去看医生了。通过医生的检查，找出病症，再对症下药。

/ Z: o# N. U7 x) A+ h