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[妈妈日志] 产后有没有必要使用束腹带束腰?

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发表于 2021-2-19 13:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多新妈妈生完孩子以后,想尽快恢复孕前苗条身材,选择使用束腹带。再加上许多束腹带的宣传中,除了提到能塑造腰腹部曲线外,还能防止内脏下垂、促进子宫收缩和骨盆回位等等。

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1、束腹带确实有这样的实际功效吗?

是否能防止内脏下垂?

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事实上,束缚带既不能帮助你减肥,也无助于防止内脏下垂。一般来说,宝宝出生后,移位的内脏会慢慢回到原来的位置,用不用收腹带,内脏都会回归。如果产后长期使用腹带,使腹内压升高,对于脏器组织和肌肉恢复没有太多帮助,反而会影响血液循环,减少脏器组织和肌肉的复原运动。还会使新妈妈发生腰肌劳损,甚至于会加重加速内脏的下垂。

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是否能促进子宫收缩和骨盆回位?

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生完宝宝后的新妈妈,生殖系统需要6-8周恢复,子宫也会逐渐复位。而束腹带只是绑在肚子外面,没有按摩子宫促进宫缩的作用。长时间使用,腹压增高,导致韧带支撑力下降,反倒会引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等。

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是否能塑造腰腹部曲线?

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孕期由于腹部过度伸展牵拉,或多或少造成腹直肌分离,使腹壁松弛下垂。但是,恢复体形、减肥没有捷径,必须管住嘴迈开腿,少吃多运动。当脂肪已经堆积在你的肚皮下、肠系膜、大网膜,你的大肚腩仍然像怀孕好几个月,平时又不能保持正确的站姿,腹部向前挺着抱孩子,这时即使你裹上束腹带,勒的紧紧的,脂肪只是离开腹部转移你的视线,丝毫不会因为腹带的作用而减少。

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2、什么人能用束腹带?

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产后腹部明显下垂,腹壁非常松弛,走路时感觉内脏和腹部脂肪明显晃动的新妈妈,才适合绑束腹带。并且,只是在下地活动戴上,晚上睡觉前一定要取下来,以免影响血液循环。

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有些妈妈在分娩时造成耻骨联合分离,产后翻身困难,身体活动时都会引起疼痛,建议使用束腹带或骨盆矫正带,矫正治疗。

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剖腹产术后,或腹部伤口裂开再次缝合的新妈妈,当术后咳嗽或者大笑,增加腹内压,会撑的切口疼,束腹带束拢可缓解疼痛。另外,也可以减少腹部张力,促进伤口愈合。

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3、什么人不用束腹带?

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对于身体健康,又是自然分娩的新妈妈来说,腹带没必要绑。

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因为子宫及大肚子在产后可以自行恢复正常,使用腹带并不能加快其恢复速度。

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4、使用时的注意事项:

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佩戴时间不宜过久,建议每天使用束腹带的时间不超过8小时,每佩戴1小时要解开休息一下。晚上睡觉时尽量不要使用。

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不要绑太紧。有的人觉得绑紧点效果会更好,实际上,绑的太紧不仅会妨碍呼吸,还会引起腹压过高,影响正常血流,对身体很不利。

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5、产后修复,不是光靠束腰就可以的

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产后恢复身材的正确选择:母乳喂养+合理饮食+多锻炼。

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产后要想有苗条的身材,一定要坚持母乳喂养。乳汁的大量分泌,可以消耗体内存储的热能,有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳,体内热量散发不出去,反而容易发胖。另外,哺乳还有利于子宫复原,对形体的恢复很有利。

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同时要合理饮食,千万不要认为哺乳期,可以天天大鱼大肉的胡吃海塞,如果不节制神仙也帮不了你。无论是自然分娩,还是剖宫产,内脏和腹部都有一定的恢复期,关键是新妈妈要注意均衡饮食和适当运动。如果仅仅寄希望于束腹带的作用,只会徒劳。

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