胃炎“劲敌”被揪出，平时多喝点，冲走幽门螺杆菌，胃强壮

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    说到胃病，很多人都会产生共鸣，几乎每十个人里就有一个胃病人士。在胃病泛滥的环境中，很多人甚至不知道自己是怎么染上这种疾病的。

    而胃病并非是一夜之间就出现并成熟的，也需要一个漫长的发展时间，它并非会发生在每一个人身上，反之有4类人是胃病的“热门人物”。胃病的“热门人物”有4类，希望你不在其中。

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第一类，经常不吃早餐的人

很多朋友都有类似的情况，为了得到更多的休息时间，干脆连早餐都不吃了。所以显然早餐并没有在他们每天的计划里，但是一日三餐中，第一顿早餐是最重要的。早餐吃得不好会影响我们一天的工作。长时间空腹，胃酸和消化酶分泌会发生异常，导致胃黏膜有损伤，随时会诱发胃的疾病。

第二类，喜欢吃辣的人

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一般来说，经常吃烧烤和麻辣火锅的人更容易有胃病，这是由于大家不能管住自己的嘴巴所造成的。这些食物刺激胃，人们因为食用量一次比一次多，导致胃受损情况严重。胃的抵抗力越来越差，炎症越来越严重，肠胃健康就失去了保障。

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第三类，每顿饭吃得太多的人

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有些人可能觉得他们吃得多了，吸收营养也会增多。但是每个人的胃都有“负荷限制”，一次吃太多，不仅无益于肠胃健康，而且会增加肠胃的消化负担，需要花更多的时间去消化它们。如果白天的消化够工作没有完成，你的胃就会因负荷过重而生病。

第四类，不常运动的人

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身体最忌“久坐不动”，这会导致身体的新陈代谢效果下降，对肠胃的消化和吸收也没有好处。不仅有肥胖的可能，而且也很容易出现便秘的问题。

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如果你属于这四种类型之一，最好尽快纠正，否则你的胃不会有任何好转。下面是一些我们对于养胃技巧的总结。

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1、吃的时候要“挑选”

这里所说的“挑选”，并不是提倡大家挑食，而是选择正确的养胃食物，避开那些伤胃的食物。比如长时间冷冻的食物、辛辣的食物、生冷的食物等，都有可能伤害我们的胃。

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给你一个养胃小金方，比南瓜还管用！也就是用适量黑糯米、丁香叶、桂花组合冲泡，大约15分钟即可过滤饮用，也可直接泡黑糯紫米茶的茶包。

黑糯米有修复胃黏膜的作用，是摆脱胃病的关键；丁香叶能够抑制幽门螺杆菌的活性，防止它对胃产生进一步伤害，增加肠胃的防御力；桂花能够散寒暖胃，对改善肠胃功能有很大帮助。早晚一杯，胃会“感激”你。

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2、多按摩肠胃穴位

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在我们的身上，有很多和胃相关联的穴位，比如中脘穴、足三里穴等。通常我们有空的时候就可以搓热双手、轻力按压，可以有效改善胃病人士的食欲不振、腹胀、消化系统不良等症状。

3、饭后“站一站”

吃完晚饭后，我们最好站一会儿。光坐着不运动是不利于消化食物的。尤其是容易反酸、恶心、消化不良，胃酸很可能会反流到食道，对胃产生一定的伤害。

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