饭后这些容易折寿的坏习惯，很多人不知情天天做，劝你尽早改掉

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在当代社会，疾病的发生率已经在逐年上升，严重危及个人的健康。

而疾病产生和个人日常的生活习惯都有很大的关系。如果平时不加注意自己的生活习惯，很可能在无意中一直加大疾病的几率。

这些生活习惯便包括饭后的习惯，如果有不不良习惯饭后习惯没有及时改正，长期下去必将危害身体的健康。

以下将介绍饭后易导致折寿的习惯，个人不妨了解一下。

喝浓茶

大家一直以为喝茶可以接你和促进消化，所有有些人士也习惯饭后的时候喝上一杯浓茶，其实这个习惯也是容易损害个人健康的。

这是因为浓茶中含有大量的草酸和咖啡因，容易和体内的其他食物发生反应造成沉淀。这样会阻碍人体吸收蛋白质，导致体内无法吸收食物中的营养成分。

除此之外，浓茶还会稀释胃酸，造成肠胃蠕动变慢，久而久之消化农历有所下降。一旦体内的食物不能及时消化，就会导致毒素或者垃圾的积累，不仅容易发胖，还会诱发其他的器官疾病。因此个人不宜在饭后的时候饮用浓茶。

排便

一些人如果在平时吃饭的时候吃太饱，总喜欢去上厕所，认为这样能减轻身体的负担，个人也能轻容。其实不然，因为排便的时候会加大对腹部的压力，此时体内的胃酸和消化酶就会在刺激条件下进一步分泌，一旦分泌过多就会倒流到食道中，严重损伤食道的健康。

如果个人不注意，长久下去很容易产生食道疾病甚至导致恶化。因此，个人在日常生活中应该控制自己的食量，同时改正饭后大便着这种不良习惯。

吸烟

吸烟虽然不会增加个人的饱腹感，但是饭后的时候吸烟也会影响人体的健康。其原因是饭后大量的食物需要一来胃部的血液来进行消化，此时体内的血液循环会变得活跃并开始加速循环。

如果在此时吸烟，烟草中的有害成分会进入血液中，从而流向胃部。不仅会导致堵塞血管，而且还会影响胃部及其他器官的健康。

所以平时有饭后吸烟的人士应该提起警惕，以免因为自己的不良习惯损害其他器官的健康，导致器官功能紊乱，甚至威胁到人体的健康。

小小的生活习惯对个人的身体健康也有重要的意义。

对于个人来说，想要长寿，不仅要保持健康的生活习惯，个人在平时中还要定期体检、保持良好的心态以及加强锻炼，这些都有益于延年益寿，更好地过好每一天。

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