孕妈剩1个月就“卸货”了，那可别做这3件事，坑己又坑胎

南通亲子鉴定

怀孕会让一个女人发生巨大的变化，你的肚子在慢慢变大，可以很清晰感到肚子里的小宝贝在慢慢长大。

同事小华还有一个月就要卸货了，最近非常焦虑，因为她从网上看到分娩过程非常害怕，又担心产后纤细的身材无法顺利恢复，但过多焦虑不仅无法缓解紧张的心情，又对分娩非常不利，那么孕妈该怎么做呢？

还剩一个月就要“卸货”了，孕妈需沉住气，这3件事一个都别做，坑己又坑胎儿

1、经常摸肚子

当你感受到胎动时，忍不住想要摸摸肚子和孩子打招呼，但孕晚期经常摸肚子，宝宝容易出现脐带绕颈的情况，不过孕妈们也不用过度焦虑，减少抚摸频率即可，毕竟绝大多数都可以顺利完成分娩。如果发生意外，也要相信科学技术和主治医生会帮助我们渡过难关，树立科学的分娩意识，在最后一个月减少摸肚子的次数，好好期待与小宝贝正式见面。

2、敞开了肚子吃

虽然怀孕期间要吃好喝好，但不能多敞开了肚皮吃，容易胀气，更要远离油炸食品、过辣的食物。最后一个月坚持每顿少吃点，吃勤点，还要多吃益智食品，促进胎宝宝大脑发育。千万不要因为贪嘴放纵自己，这个时候宝宝迅速长肉，吃太多会使他们长得太大，宝宝很大概率会成为“巨婴”。

3、乱补钙

众所周知，牛奶是补钙的最佳食物，因此很多孕妈都会喝，并且还会额外喝骨头汤增加钙的摄入。虽然女性怀孕后需要比平时摄入更多的钙，但补钙应该在孕中期进行，孕晚期最后一个月胎儿发育完全，这个时候再乱补钙会导致体重增加，宝宝会营养过剩。而且补钙也要讲究方法，应该循序渐进，一次性补大量的钙是非常错误的方式，因为单次摄入高剂量的钙会降低钙的吸收，孕妈身体也会承受较大负荷。

临近分娩，一切行动都要小心

在即将分娩前的一段时间，孕妈们尽量不要出远门，出远门会很疲惫，而且宝宝可能随时降临，所以最好老实地呆在家里，或者提前住院观察。但人闲着的时候非常容易胡思乱想，这时孕妈可以做点别的事分散自己的注意力，多听听音乐或者看看书。如果身体素质比较好，可以多散步，在家人的陪伴下做些简单的运动，总之不要让自己一个人闲着。还要远离烟味和有污染的环境，因为二手烟会危害孩子健康。如果孕妈本人有吸烟的习惯，孕期一定要戒掉烟瘾，否则极有可能生产出不健康的宝宝，对自己和家人来说是非常沉重的打击。

如果你家里有一个即将生产的孕妇，她可能会敏感多变，脾气阴晴不定，家人们一定要多多包容理解，多陪伴聊天，缓解孕妈的焦虑，让她们开心地度过孕期，安全顺利地“熬到”生产的日子，全家一起迎接宝宝出生。

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