南通市疾控中心：“三减三健”之健康口腔、健康体重、健康骨骼核心信息（3）

濠滨-堡姐

打卡第三期

“三减三健”核心知识学起来！

这一期来详细学习“三减三健”里大家最关心的健康体重核心知识点，接下来你将看到：

1. 什么是健康体重；

2. 超重和肥胖症的危害 ；

3. 吃动平衡是保持健康体重的关键 ；

4. 健康饮食要点；

5. 食不过量小窍门 ；

6. 不同能量需要水平建议的食物量；

7. 如何估算各类食物的重量；

8. 有益健康的身体活动量；

9. 选择有益健康身体活动量的原则；

10. 不同运动项目运动30分钟消耗的能量；

11. 科学健步走知识要点；

12. 不同人群保持健康体重建议。

核心知识点

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超详实，有木有！

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来源：江苏疾控（微信号：jscdcwx）