南通市疾控中心：“三减三健”之减盐、减油、减糖核心信息（1）

濠滨-堡姐

2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”。

全民健康生活方式行动（China Healthy Lifestyle for All）是2007年由国家卫生健康委（原卫生部）疾控局、全国爱国卫生运动委员会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起的传播健康知识和促进居民健康行为形成的项目。该项目以“和谐我生活，健康中国人”为主题，并将每年的9月1日定为“全民健康生活方式日”。

行动第二阶段工作提出开展“三减三健”行动，即“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”等6项专项行动，倡导广大居民关注慢性病危险因素的预防与控制，促进健康生活方式的形成，做自己健康的第一责任人。

我们为大家准备了核心知识点，分期给大家解答，今天第一期，我们一起来学习吧。

本期一起来学习“三减三健”之“三减”，即“减盐、减油、减糖”的核心知识点。

减盐篇

减油篇

减糖篇

全民减盐

还有一个减盐视频

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看完以上，你最大的感受可能是：道理都懂，做到很难！如果按照以上要求，我要不食人间烟火了，不然不达标啊！

哈哈，确实有点难，不过我们的初衷也不是硬逼着你一条条地去做，而是希望传递一个观念：健康掌握在你自己手里，不能继续无动于衷下去，能减一点是一点。

这里借用一个喜欢的营养知识公众号文章里的一段话，来结尾~

我们的身体就像一个银行，你每做一个健康行动，就是在这个银行里存了1块钱，你将受益一生，并影响你的后代。

很多慢性疾病有遗传，我们改变不了基因，但是生活习惯却掌握在我们自己手上，希望那些遗传性疾病在你这里打止。

最后引用著名作家奥斯卡·王尔德的一句话：我们都在阴沟中，但仍有人仰望星空。

愿你，永远做那个抬头的人。

到这里第一期就结束啦。别忘了，下一期继续一起学习哦！

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​来源：江苏疾控