红红火火恍恍惚惚！40天加长版三伏天来了！

沫沫08

它来了，它来了，一年一度的三伏天，来了！

今天是三伏头一天，

火辣辣的太阳+闷热的空气，

让人叫苦不迭~

有网友道出真相：

早已经热得恍恍惚惚，

突然发现今天才进入三伏~~

今年的三伏延续了去年一样的加长版40天！7月16日入伏，8月25日出伏！
▼初伏：7月16日-7月25日中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日

“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。

三伏天处于小暑和大暑之间，

是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子。

01

入伏是如何判定的？

“三伏”的“伏”字是隐藏的意思，天气太热了，需要隐伏以避盛夏之暑气。
三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。按农历的规定，每年夏至后的第三个“庚日”为初伏（也叫头伏）。第四个庚日为“中伏”（也叫二伏），立秋后的第一个庚日起为“末伏”，也称为“三伏”。

02

三伏天为何热得火辣辣？

俗语有云：

“热在三伏，冷在三九。”

三伏是中原地区

在一年中最热的三、四十天。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
加上七八月，西太平洋副热带高压加强控制中原大部分地区。高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气也就更热。

03

热浪滚滚，伏天生活指南get

三伏天酷热难耐，

首先要注意防暑降温。

• 出行：尽量避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。
  
  
• 补水：高温天气里，人体容易出汗，不论运动量的大小，都需要及时补水，增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。
  
  
• 不要贪凉：当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。
  
  
• 饮食清淡：伏天天气炎热，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
  
  

中央气象台预报，预计未来10天，江南南部、华南等地的部分地区将有4～8天35℃以上的高温天气。今明两天，江南中南部、华南大部、内蒙古东部、东北地区西部、新疆北部和南疆盆地等地最高气温有35～38℃，局地超过40℃。
炎炎高温临近，防暑降温安排起来！