产后胸部下垂怎么办 用波丽妮雅安全又健康

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女性最有代表性的就是胸部，也别称之为事业线，但对于产后宝妈来说却有不少烦恼，就是在产后面临着胸下垂干瘪，那么对于产后胸部下垂怎么办呢?要想拥有丰满、完美的胸部，就从运动、饮食、按摩等以下几个方面入手吧，让你快速丰满上围，为胸部加分!

　　一、运动丰胸

　　产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止胸部下垂。

　　二、饮食丰胸

　　产后胸部下垂怎么办?蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育，让女性荷尔蒙的功能更活性化。想丰胸不只是摄取动物性蛋白质：肉类、乳制品、起士、鱼类，还要多摄取植物性蛋白质。

　　三、按摩丰胸

　　在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次，这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　宝妈们在爱宝宝的同时也要好好爱自己，产后胸部下垂怎么办?掌握以上几个产后丰胸的最佳方法，那么做一个健康美丽的时尚辣妈将不再是一个期待。