产后胸部缩水干瘪怎么丰胸?胸部缩水丰胸的方法想做辣妈的必看呦

我是1256

　　想必很多宝妈再生了孩子以后都会有着同样的苦恼，因为母乳的喂养导致胸部缩水干瘪的严重，据统计约90%以上的女性都会有着胸部缩水的困扰meier1687，胸部不在那么完美，就会导致我们很多漂亮的衣服穿不来丢弃掉，所以，产后胸部缩水干瘪怎么丰胸?下面我们就来一起看看胸部缩水的丰胸方法吧，想做辣妈的必看呦!

　　山式丰胸瑜伽
　　在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯， 双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

　　荤素搭配合理
　　在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。
　　合理的饮食搭配能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

　　早晚涂抹波丽妮雅
　　早晚在有胸部涂抹波丽妮雅，并进行适当的按摩，三到四个月就能丰挺饱满。
　　波丽妮雅是纯天然植物成分，不含任何有害添加剂，不会有任何依赖性、和副作用，更不会反弹。有效地将丰胸植物营养精华，直接导入胸部乳房组织，唤醒休眠状态的细胞，达到乳房二次发育的效果，完美解决平胸、胸部松弛、无弹性，外扩等等问题。

　　产后胸部缩水下垂的现象，既有自身体质的原因，也有产后喂养方式及个人保养的原因，想要恢复孕前的性感身材就要从现在开始保养，胸部是一个女性优雅漂亮的标志性部位，所以拥有一副美丽动人的双峰才会更好迷人哦。

不再为你痛

中科特膳(茵茵微信:GCD850)让你健康减肥快乐瘦!

坊间流传这样一句“二月不减肥，三月徒伤悲，四月路人雷，五月男友没！"过年，胡吃海吃一番，脸自然又大了一圈。还好天气不暖，靠大衣羽绒服撑着，但2月是最佳减肥时间，此时不减，待到衣服一件一件甩开，宽膀子，，肥了好几圈的小蛮腰暴露无遗。二月，要狠狠地宣布：要么瘦，要么死！

世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”

减肥最重要的2点，管住嘴，迈开腿。两手并抓，方能奏效。第一，管住嘴。

一日三餐该怎么吃？

早餐

①早餐最好吃热的，流食为主

②不要吃冷的，对肠胃不好，且不容易消化

③酸奶为主，纯选择脱脂的，不要空腹喝，对肠胃影响大，长时间喝容易患有高血压和。

④搭配水煮鸡蛋最好。面包选全麦的，因为含有大量的Bz族维生素还有纤维素。

⑤千万千万不要不吃早餐，百害而无一利的坏习惯！！

中科特膳(茵茵微信:GCD850)让你健康减肥快乐瘦!

午餐

①尽全力素食，很重要，作料能少极少，纯天然最好。

②吃肉最好是肌肉，素食吃多了也会胖，更别说肉。

③不要吃糖，多吃蛋白质。

④有条件，午餐过后吃一根。

晚餐

①一定要简单在简单，燕麦搭配最好。燕麦不含脂肪，不含糖，高能量，高营养，非常不错。

②晚餐真的可以不吃，代替完全可以。

③9点以后不要喝水吃任何东西，不要喝咖啡，容易长胖。睡前进食，容易堆积肠道转变脂肪

④睡前一个小时做减肥操，学会肚脐按摩（肚脐5下轻按，周边按一圈，反复10次），促进肠道吸收，保证睡眠，过多过少都会长胖。

中科特膳(茵茵微信:GCD850)让你健康减肥快乐瘦!

其他要素

①办公室久坐不站，要起来活动活动。

②白天多喝水，多喝水，多喝水，不要等到渴了再喝，花快死了在浇水来不及。

③减肥茶不要乱喝，节食者喝乌龙茶，浮肿者喝薏仁茶，压力大喝荷叶茶，节食便秘喝明决子，胀气着喝大麦芽茶，消脂美白喝柠檬茶，积食喝普洱茶，护胃喝玫瑰花茶，清火排毒喝菊花茶，油腻喝陈皮茶。口食肉者喝山楂茶，口利尿降脂酸溜根茶。

④七种食物刮走赘肉。苹果、木瓜、芹菜、冬瓜、薏仁、绿豆芽、。

⑤戒不掉吃零食，这辈子瘦不下来，别往下看文章了，洗洗睡吧。

中科特膳(茵茵微信:GCD850)让你健康减肥快乐瘦!

第二，迈开腿

你的身材反应你的修养，很瘦很胖都不好。并非所有坚持健身的人都是完美的S型身材，然而身上的肉是锻炼过得和长期堆砌而成的不可能是一个形。每天坚持健身非常非常好的习惯，健康强壮的体魄，饱满的精神，红润的气色，并且能够长期坚持锻炼的人一般都不是凡人，锻炼能很好的沉淀一个人的品质。女人到了25，体内的胶原蛋白流失很快，加之不规律的饮食习惯以及长期晚睡，压力过大，一年比一年显老，在这个节骨眼上，要开始锻炼，保持年轻。刘晓庆都60了，皮肤依然光彩，还能寒冬下水游泳，简直不是女人！！

另外针对腰部和腿部胖，其他地方还OK的妹纸，还有一些简单的床上运动，可以帮助局部瘦下来！

运动误区番外篇

①运动时间越长越好，大错特错。很多人认为运动出了好多汗就是脂肪在燃烧，越多越好，并非如此，凡是过犹而不及，一个小时足矣。关键配合饮食。

②空腹运动。容易造成血糖低，跑着跑着你就倒了。

③不做热身运动。不做整理运动。很容易受伤。

④每个动作做不到位，适得其反。

一说到减肥，有的人说我可以管住嘴，但是真的不想动，有的人说我可以打羽毛球啊但是看见美食腿就走不动，身材这件事，胖有胖的烦恼，瘦有瘦的苦逼，人无完人，不需要你的身材多么的婀娜多姿，起码自己不会因为身材而感到自卑，不会因为这样的身材影响身体，最长远的投资当属良好的体魄了。

为了美丽，不惜一切代价，节食吃各种减肥药抽脂手术等等不良减肥方法都不提倡，合理膳食，适度锻炼，最完美。大部分的人光说不练，整天发誓减肥，仍然吃完睡，睡醒了吃，当有一天身材问题成为某一个很重要的点就好比选择结婚一样，放在心上，自然你就会自主狠狠地减肥。有同感的，不要放弃治疗！！！~~~~中科特膳(茵茵微信:GCD850)让你健康减肥快乐瘦!~~~更多减肥知识百度搜索（中科特膳茵茵）！