疫情期间，除了戴口罩，这6件小事也别忘

今日阳光普照

目前国内疫情形势好转，但国外感染人数仍在上升，我们要外防输入、内防反弹，有些人容易有一些恐慌的情绪，但是我们要知道，对于病毒我们不能忽视它，但也不能被它吓垮。面对新冠病毒，我们需要了解它，战胜它，做好合理预防，远离它!

新冠病毒具有很高的传染性，我们保护好自己，就是为社会和国家做贡献!疫情期间，除了戴好口罩，还有哪些需要我们注意的呢?

一、少出门

特殊时期尽量少外出，不聚集、不凑热闹，这是保护我们自身健康的最重要的方式。同时，也要注意定时通风，保持空气流通，保证自己的健康安全。

二、合理饮食

少吃盐

长期高盐饮食不仅会使人体血压上升，同时还会影响人体对细菌的防御功能。同时，人体摄入过多的盐分，人体内钠盐渗透会，导致咽喉黏膜失去保护屏障，更容易导致病毒趁机而入。因此，在这样一个关键时期，我们每日的饮食尽量清淡，健康。多吃5种有助增强免疫力的食物1、酸奶2、西兰花3、蘑菇4、樱桃5、卷心菜

三、保持体温

相关研究表现，人体的温度每下降1度，身体免疫系统的效能就会下降30%。这也就是为什么，人在受寒之后，更容易被传染感冒，或是生病。

我们日常需要出门时，请提前做好防寒保暖的工作，同时在家中也要注意保暖，避免受凉。尤其是注意足部的保暖，因为我们足部对温度是非常敏感的，如果双脚受凉，会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，降低人体抗病能力。

四、家中常消毒

下班或者购物回到家之后，一定要彻底的清洁自己的双手。同时穿出去的衣物和家中的物品，最好用高温和酒精进行消毒，同时注意防火。

医学专家们发现，目前流行的病毒喜欢在低温的环境下生存，而环境的温度一旦超过56摄氏度，病毒活性就会降低。并且发现，酒精对病毒有很好的杀灭作用。

五、保证高效睡眠

相关研究显示，高效的睡眠可以使人体的免疫细胞更具有活性，提高人体的抗病能力。降低人体被病毒感染的几率。

六、坚持合理运动

坚持适量的运动可以保持身体的活力，同时也有助于提高身体的免疫能力，增强抗病能力。在家中也有很多运动可以选择，例如:健身操、瑜伽、太极、无氧运动等。