怀孕期，孕妈的最佳睡眠姿势是什么？睡不对，会影响胎儿发育

南通亲子鉴定

孕期，睡眠对于孕妈们来说非常重要，不仅是自身身体健康的影响，更重要的是会影响到胎儿的发育。可见最佳的睡眠姿势对于孕期的准妈妈们来说有着至关重要的影响。

那么孕期，大家都是采用什么样的睡姿呢？哪种睡姿您们会觉得比较舒适？

为什么很多人说左侧卧位对于胎宝宝发育好呢？

孕期采取左侧卧位主要是可以减少子宫的血流量，减少膨胀子宫对于子宫颈的压力，因为更加利于胎儿的发育，对于预防早产也有很大的作用，同时左侧卧位可以确保孕妈和胎宝宝的健康。

但是，孕期，所有的人都需要左侧卧位吗？听说左侧卧位的好处，所以逼着自己左侧卧位？

其实，孕期采用什么姿势才是最佳的睡眠姿势呢？

准妈妈们喜欢的舒适的睡眠姿势才是最佳的睡眠姿势。因为你舒服了，胎儿才会舒服。如果一味地追求左侧卧位，自己不舒服烦躁，那么更加会影响到胎宝宝的发育。自己喜欢的睡姿。身体其实是有自我保护的意识，包括胎宝宝也会有自我保护的意识，如果你的睡姿不舒服了，宝贝们也会通过他们的方式，让你们更换姿势的呢。

但是孕期产检身体比较虚弱的或者是胎儿胎动有异常的，脐带绕颈，羊水偏少，子宫颈松弛等等的特殊情况的孕妈，一定要遵从医生的医嘱。采用左侧卧位可能会不舒服，但是对自己和胎宝宝来说都是最好的，那么就只能慢慢适应了，不能随心所欲了。

但是，孕期有几种睡姿是容易伤到胎儿和孕妈的，准妈妈们如果有这个习惯，尽量改掉。

1、孕期趴着睡

对于喜欢趴着睡的孕妈来说，孕期肯定不能再继续这样睡了。因为趴着会压着子宫，影响到胎儿的活动空间，甚至是压着宝宝，影响到子宫腔的供血，同时不利于血液循环，对于胎儿来说是一种危险的动作。

2、孕期蒙着头睡觉

有的人睡觉喜欢蒙着头睡觉，原因可能因人而已。但是孕期最好提早改掉这个习惯。随着孕周的增加，孕妈的身体负担加重，这个时候消化吸收和呼吸方面相比之前都会增加困难，长期蒙着头睡觉，不仅不利于新鲜空气的交换，同时还会再次吸入呼出的二氧化碳，对于自己和胎宝宝的健康都有影响。

因此，孕期，不管您喜欢哪种姿势，只要是对于胎儿没有危害的都是可以的。最主要还是要自己睡得舒服，这样你睡得舒服了，胎儿才睡得舒服。当然对于有些睡姿会直接影响到胎儿发育的，还是尽早改掉的好