学生上网课别忽略用眼卫生 专家提醒：最好使用投影仪观看网课

别转身

疫情当前，许多学生朋友开启了网课模式。手机、平板、电脑……6日，市一院眼科专家提醒：“学生一族”在勤学之时，也别忽略用眼健康！

专家指出，首先，要避免不良的读写习惯，不要躺在床上或倒在沙发上阅读或使用电子产品。保持正确的读写姿势：胸口距桌子一拳，眼睛距书本一尺，握笔手指距笔尖一寸，不要歪头。同时，要在合适的照明下阅读，建议不要在阳光直射下，也不要在昏暗的灯光下阅读，推荐照度在500lux。

疫情当前，难免要使用电子产品来上网课。对此，市一院眼科专家给出了这样的优选顺序：上网课能使用投影仪看最好，其次是电脑，然后是平板，尽量不用手机。建议每使用电子产品20分钟能休息5分钟，去阳台上看看远处物体，使眼睛放松休息一会儿；如果不能每20分钟休息一会儿至少要主动闭眼。

此外，保护眼睛，还要注意营养均衡，不挑食，少吃甜食，多吃新鲜水果、蔬菜、豆类、动物肝脏及海产品等。早睡早起，保证充足的睡眠时间，不要日夜颠倒，保持自然生物节律，睡眠时应该关灯。

晒太阳能刺激多巴胺在体内的分泌，此物质能有助于阻止眼轴增长，控制近视增长。由于疫情当前，不能户外活动，为此，专家建议学生们上网课的间隙和休息时多去阳台晒晒太阳。

来源：南通发布

haianren2006

专家发钱吗？

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南通防水

好嘛 平板卖缺货了 又来推投影仪了

tzzhb88688

打印机也卖光了

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tzzhb88688

索性改个教室好了

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commdar

首先得家里有个大客厅，话说砖家怎么不说建议家里开个电影院呢

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无聊6999

专家，你知道一堂课是45分钟吗？

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娃娃哈

各类专家粉墨登场

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陈曾华

专家脑子丢了

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