胸闷、胸痛的人，是否适合多运动？提醒：3个危险因素，愿你注意

南通亲子鉴定

心脏和肺是人体中两个重要的器官，占据了胸腔的绝大数空间，而胸闷和胸痛就很可能是这两个器官的表现。我们都知道运动是人体健康的根本，那么胸闷、胸痛的人是适合多休息还是多运动呢？这与年龄有很大关系。一起来看。

1、65岁以上的老人，建议多休息

人体各器官随着年龄增长，都会出现衰老，心脏和肺也是如此。65岁以上的老人，常会出现动脉硬化情况，在此情况下，血栓成为威胁生命健康的最大杀手。如果这类人群一旦出现胸闷、胸痛症状，一定要警惕，这很可能是动脉硬化、血栓的征兆，应该多注意休息，少运动。

2、40-65岁人群，需要对心脏进行评估，再选择多注意还是多运动

这个阶段的人体组织和器官正在慢慢衰老，不过还有一些耐受能力，能够缓解因衰老所致的一些胸闷和胸痛，但是并不是所以人都如此，这时不妨自我做一些评估：步行一百米，如果出现胸闷、呼吸不畅甚至胸痛症状的，需要注意，适合多休息，必要时应该及时就诊，而没有相关症状的，可以适当多运动，运动过程中还要注意身体情况，另外需要注意的是该评估不可强行完成，发现不适感，马上结束，以防发生危险。

3、40岁以下，如果出现胸闷和胸痛，不可大意，首先应该尽快就医

40岁以下为年轻人，正常年轻人应该是活力四射的时候，但是如果有胸闷、胸痛症状，就需要注意了，不同于中老年人的衰老，很有可能是一些疾病所致，尤其是长期抽烟、酗酒者，千万不可大意。

每个年龄段身体会出现不同的状态，胸闷和胸痛是最常见的一些症状，对照以上不同年龄段的情形，采取正确的方式，此外不要忽略自身的疾病。为了避免出现胸闷和胸痛，以下三个危险因素一定要远离。

1、不可长期卧床

很多人都知道运动是让身体健康的重要途径，但是仍旧有很多人不愿意运动，长时间卧床休息，这样只会让身体越来越差，各种疾病也会找上门来。

2、饮食均衡合理

高血压、高血脂、糖尿病和一系列心脑血管疾病与日常饮食有很大关系，所以日常饮食一定要注意，避免肥甘厚重食物进食过多，多食用新鲜水果和蔬菜。

3、学会控制情绪

现在生活节奏快，生活压力大，很多人长期处于紧张、高压状态下，从而导致失眠、易怒等等，这些都会造成身体伤害，进而导致心血管、组织器官的伤害。

无论是什么年龄段的人群，都需要远离以上三个危险因素，在身体允许的情况下，适量的进行运动，这样能够让人体得以健康，预防一些疾病出现，也就减少了胸闷和胸痛的症状。而存在胸闷和胸痛症状的人群，不可盲目多运动，应该首先就诊采取治疗，在医生指导下在进行运动

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